疫情防控之下，小学生的日常生活出现了微妙的变化，因此，做好身体防护的同时，小学生的心理防疫也需要得到重视。 那如何提高小学生的心理健康“免疫力”呢？哈萨尔路小学为家长朋友们准备了一份家庭防疫心理疏导小贴士，希望大家能够学会调适自己的情绪，帮孩子做好“心理防疫”。 一、正确对待孩子的心理变化 1.情绪方面<br> 目前两点一线的生活学习状态，孩子不能自由随意的出门游玩，不去人员密集场所，处处做好防护，有些孩子可能会对无聊的生活状态感到愤怒和烦闷，有些孩子可能会觉得受限制，感觉不自由；有些孩子可能会变得紧张、焦虑，频繁洗手或上厕所；对反复出现的核酸检测感到恐惧。 2.躯体反应<br> 由于情绪上的紧张、运动量的减少以及生活习惯的紊乱等，有些孩子可能会出现腹痛腹胀、头晕头痛、尿频尿急、睡眠差、做噩梦、食欲差、乏力等情况。 3.行为方面<br> 有些孩子可能会不停地吵闹、哭泣，反常的提出各种各样的要求；有些孩子可能会钟情于玩耍与医生、病人、病毒、口罩等有关的游戏；有些孩子可能会出现破坏玩具、家具的行为；有的孩子可能会对身体过分关注，经常说自己身体不舒服；有些孩子可能变得更依赖家长，原本具备的能力下降或消失。 <p class="ql-block">二、心理疏导小妙招</p> <p class="ql-block">1.游戏疏导法</p><p class="ql-block"> 在家里，父母可以从网上找到很多形式丰富的亲子游戏游戏，游戏可以让孩子感受到生活的小趣味，能有效缓解不良情绪。</p> 2.劳动（运动）疏导<br> 力所能及的家务劳动或适量的运动锻炼，让孩子在拥有健康体魄的同时，又能锻炼孩子的意志力。 3.肢体疏导法<br> 一个鼓励式的肢体接触，能有效缓解孩子的焦虑和不安的情绪。 <p class="ql-block"> 希望家长朋友们在保持自身健康的同时，也能帮助孩子拥有安适平静的心态，重视但不恐慌。生活中积极应对，正常作息、合理饮食，保证充足睡眠，适当运动和娱乐。做好心理上的自我调整。相信在家校合作共同努力下，我们的孩子会拥有更加美好的未来。</p> 策划：邱立军<br><br>审核：吕兵<br><br>编辑：焦雪莹 金琪