三校师生，同心抗疫，宅出精彩——汉丰三校“停课不停学”学习生活指南

三校德育

十一月的开州本该是如诗如画，五彩斑斓；十一月的校园更应该是书声朗朗，朝气蓬勃。可是猝不及防的新冠疫情却打乱了我们的一切。 　　开州疫情发生以来，无数人坚守一线，用忙碌的身影守护着家园，我们汉丰三校教师志愿者们也成为了一道动人的风景，他们舍“小家”顾“大家”，为我们的孩子树立了榜样。 　　一、科学防疫要牢记 　　1.防控六坚持：坚持科学戴口罩，保持社交距离，保持手卫生，做好健康监测，做好饮食卫生，做好日常清洁消毒。 2.坚持做好个人防护，出门随身携带口罩。人员密集、空气不流通、需要与他人近距离接触等情形下应及时戴口罩。 3.预防病毒传播保持手卫生，清洁双手前尽量不要触碰口、眼、鼻；咳嗽、打喷嚏时要用纸巾或肘部衣物遮掩。 4.有症状速就医，拖延只会误时机。如有发热、咳嗽、咽痛等症状，应就近前往医院发热门诊就诊。 5.疫情防控不能放松警惕，进出农贸市场、商场等公共场所应坚持佩戴口罩、配合体温测量，与他人保持一定距离。 6.公众应坚持做好防护，尽量减少人员聚集，保持社交距离，按要求佩戴口罩，保护自己是对防疫的贡献。 7.保持警惕不等于恐慌紧张，新冠肺炎可防可治，无需过分恐惧。科学防疫，不抢购、不囤积，不信谣、不传谣。 8.做好疫情常态化防控需坚持做到科学佩戴口罩、减少人员聚集、加强通风消毒、提高健康素养和做好社区防控。 　　二、居家学习有妙招 　　好习惯受益终生。居家线上学习，是持续培养习惯的契机。线上学习，也可以让我们收获满满，我们应该怎么适应这样特殊的学习方式呢？ 1.营造环境：家长要给孩子营造一个良好的线上学习环境，一个安静的学习环境，一张整齐有序的书桌，一张安排有序的课表……让线上学习充满仪式感！ 2.给足空间：家长不必时时陪伴在侧，做好孩子的后勤保障工作，陪伴孩子一起运动、看书或者完成自己的工作，营造一个“人人有事做”的家庭气氛，将会事半功倍哦！ 3.合理计划：按照线上教学的作息时间，制订一个个性化一日健康生活规划表，粘贴在醒目的位置，每完成一个计划打个“√”，评估每天的完成情况，注意劳逸结合。 4.认真学习：要迅速适应线上课堂，遵守课堂秩序。上课注意课堂记录，遵守老师的要求，不共享屏幕、不和同学闲聊、除回答问题外不能随意打开麦克风等等。不做和课堂无关的事情。文明互动，积极发言，认真倾听。 要学会记笔记，勤记录。老师讲的重点，自己的观察思考、动手操作、课后错题，都可以用文字、图片、视频记录下来，可以留下学习的痕迹，方便日后复习巩固，查漏补缺。 要坚持良好的学习习惯。在线学习的进度较慢，但孩子平时养成的良好学习习惯不可偏废，“预习——学习新知——练习（复习）——再预习下一课”。 要完成好当天的作业。在线学习，作业相当重要，也是自律的一种表现。家长要特别关注孩子作业完成的情况，千万不要因为老师不能当面交流而让孩子养成应对、敷衍的坏习惯。家长依然要每天督促检查孩子的作业，如有字迹潦草，敷衍了事的行为，一定要及时制止和纠正。 要正确选择学习资源。网上的资源很多，请按照各级教育部门的推荐，加上任课老师资源重组后的直播课，作为学习的主要内容，要相信老师的选择与推荐。如果有没弄清楚的问题，可以记录下来，向老师请教。 要注意保护视力。不要一直盯着屏幕，要学会保护视力。上午下午各做一次眼保健操，注意做前要洗手。不能让孩子玩手机，玩电脑，更要减少看电视的时间。 越自律，越自由！ 让我们一起努力， 在持续的学习与提升中， 不断丰盈自己， 让居家学习生活“E”样精彩。 　　在疫情防控的特殊时期，我们不仅关注疫情发展，学习各种知识，还要坚持锻炼身体，开展家务劳动，锻炼自己的动手能力，让我们的居家生活丰富多彩。 　　三、家务劳动清单 　　四、坚持体育锻炼 　　每天坚持一小时左右的运动锻炼，如原地慢跑、平板支撑、仰卧起坐、开合跳、座位体前屈、立定跳远等。运动不仅可以提高身体素质，还可以调节不良情绪，改善学习状态，提升学习的注意力哦。 　　五、心理防疫小妙招 　　同学们，居家的学习生活，你的心情怎样？是无聊、烦躁还是有些不安？生活是多变的，我们既要享受快乐，也要体味忧伤；我们既要学会勇敢，也要宽容恐惧；我们既要气定神闲，也要给紧张留有空间。今天，为同学们准备的“心理健康小妙招”请大家接收。 　　1.保持健康生活方式 做好个人清洁卫生，在疫情期间遵照戴口罩、勤洗手、勤消毒、勤通风的原则，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。 2.坦然面对负面情绪 在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地调节。 　　 3.主动与家人朋友沟通交流 同学们可借助居家防疫这一期间，多与父母沟通交流，在充分表达自身的感受和需要的同时，也积极理解支持父母，通过恰当的方式增进与父母的感情。在家里也可以利用电话、微信、QQ等线上沟通平台与亲友保持联系。相互鼓励与支持不仅能够减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心，并增进彼此的情谊。 　　 4.学习典型人物事迹 在疫情防控阻击战中，有无数的逆行者、志愿者牺牲了自己的休息时间，放弃了与家人团聚的机会，冒着被感染的危险，坚守在各自的岗位上，默默的守护着大家的安全。孩子们要学习在党中央的坚强领导下，全国人民众志成城、抗击疫情的伟大精神，不断增强爱党爱国爱人民的真情实感，更加懂得生命的意义，更加珍惜美好生活。 　　5.积极做好线上心理辅导 疫情当前，心理健康不容忽视。大家可以通过热线电话和电子邮件咨询两种方式，向开州区心理健康教育指导中心成员寻求帮助。他们面向全区师生开展义务心理咨询服务，对线上学习期间师生心理危机进行干预与疏导。 　　春暖花自开，疫散终有时！相信我们会很快迎来校园里的再次相见！ 总编：张宇审核：李玲玲 策划：王国庆袁艺舒杨蜀峰付彦编辑：付彦