《做好精力管理，实现高效人生》

修行

时间管理的本质就是精力管理。

临事静对猛虎，事了闲看落花。

精力管理从三个方面实现：身体、情绪、使命

一.身体

要有充足的睡眠。

俗话说身体是革命的本钱，天下第一大补就是好好睡觉，1.5倍睡眠理论：最健康的睡眠时间就是1.5个小时乘以倍数，这样的睡眠时间是最健康的。养成早睡早起的习惯。刻意练习。比如可以创建一个早睡早起的群。

要有合理的三餐。

要有适量的运动。

运动贵在坚持！身体健康了才能细水长流。

二.情绪

保持自我肯定。

可以做镜子练习，每天给自己赋能；可以写成功日记；可以戴紫色手环，来到不抱怨的世界；不要迷信别人力量，最终还是来源于自己。

维持好的人际关系，微光吸引微光，微光照亮微光，然后一起发光。

可以不获得世俗的成功，但一定要真心快乐。你可以对别人好，但别委屈自己。

抱怨，是这个世界上最容易的事；是拿他人的错误来惩罚自己；是每天拿着玫瑰的刺扎自己的手。抱怨不如改变，所言决定所行。可以刻意练习，比方说参加一个不抱怨的世界；进入一个滋养你的圈层，远离消耗你的圈子；学会感恩，感恩是治愈一切关系的良药；相信每一个人都值得被爱，你我都不例外！……

找到自己的兴趣爱好。

一个有爱好的人，他的灵魂是有香气的，是有魅力的。

三.使命

人终其一生都在于寻找自我价值感和使命感。

当一个人有使命感的时候，他是有力量的，可能会失败，但是永远不会被打败的。

如何找到自己使命感：

1.专注自我成长。当你专注自我成长的时候，会屏蔽掉许多东西，保护好自己的精力，不为外境所困。

大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。物有本末，事有始终。之所先后，则近道矣。

让自己安静下来，不安静的人不会成功！

2.乐于分享和奉献。

学习是修行，分享是行善。分享途径可以是语言也可以是文字。

独乐乐不如众乐乐。

3.找到人生的使命。

勇敢发大愿！

大愿地藏王菩萨发大誓：“众生度尽，放证菩提，地狱不空，誓不成佛。”

张载：“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。”

你生而有翼，为何匍匐前行？

本欲度众生，反被众生度。

当一个人知道他想要干什么，整个世界都会为他让路。

可以被毁灭，不能被打败！

活出自我价值，并为他人带去价值。