<p class="ql-block"> 经过三天的居家训练，已经来到我们周计划的中段，身体机能会根据自身的恢复能力出现不同的反应，第四天的训练是周计划的一个调整和储备关键点，这么重要的一天，我们要发挥体育人吃苦耐劳，坚持不懈的优秀品质。</p><p class="ql-block"> 来吧❣️简单的事情重复做，你就是行家；重复的事情用心做，你就会成为赢家🥇🥇🥇</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">体能热身操</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">张开元老师短跑专项素质训练第四课</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">万江美老师跨栏专项素质训练第四课</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">杨茜老师专项核心训练第四课</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">许晓皖老师标枪专项力量训练第四课</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">聂才杰老师铅球专项素质第四课</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 今天的体能训练课程可以根据身体反应情况按需完成，作为专项课程的补偿训练环节。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">苏泽斌老师加强体能训练第四课</p> <p class="ql-block"> 课后拉伸很重要⭐⭐⭐⭐⭐没有好的放松，就没有高品质的锻炼，千万不要忘记哦🤔周五见👋🏻</p> <p class="ql-block">课程策划与指导：王 卓 郁秋东</p><p class="ql-block"> 刘 剑 刘杰夫</p><p class="ql-block">课程录制：许晓皖 万江美 杨 茜</p><p class="ql-block"> 张开元 聂才杰 苏泽斌</p>