<p class="ql-block"> 如约金风，给大地披上新衣；秋意渐浓，为校园着色新景。11月16日下午，一节别开生面的以“运动促进健康，久坐人群的科学锻炼基本原理和常用方法”为主题的“健身课”在悦来九年制学校报告厅开讲。主讲人是南京体育学院运动生理学教授孙飙，他向我校师生科普了日常健康锻炼的常用方法。</p> <p class="ql-block"> 本次讲座由悦来九年制学校姜惠明校长主持，姜校长强调了科学锻炼的重要意义，并对孙飙教授的到来致以热烈的欢迎。</p> 久坐危害需警惕 <p class="ql-block"> 孙教授指出久坐的危害，长期久坐易引发代谢性疾病、运动功能性疾病、精神疾病等。在场师生意识到久坐不应超过一个小时，应适时起身活动。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 师生在认真聆听讲座</span></p> 科学运动益处多 <p class="ql-block"> 孙教授采取图文并茂的方式，首先从生物方面和心理方面阐明了科学运动的好处，在场师生意识到科学运动不仅能健体，也能强心，帮助师生营造健康的生活方式，筑牢理性平和、积极向上的健康心态。此外，孙教授还阐明了科学运动在教育、文化等方面的重要功能及作用。</p> 专家示范助力科学锻炼 <p class="ql-block"> 孙教授就运动技能与方法等方面做了具体讲解，分享并亲自示范“可乐操”、“久坐拉伸操”，与在场师生一同进行体验与运动。现场掌声不断、氛围活跃，反响热烈。</p> <p class="ql-block"> 姜惠明校长进行总结。姜校长强调强健的体魄与积极向上的心态是师生健康生活的基石。希望我校师生能从本次讲座中汲取养分，在日常工作与学习中科学有效地展开锻炼！以更强健的体魄，投入到工作和学习中，以自己的实际行动践行科教强国精神。</p>