注意啦！21天“妖精”出没

迁善儿

注意啦！ 21天“妖精”出没！

生命是什么？是在每一个无人问津的日子里，不负热爱，是在每一次负重前行的旅途中，高效自律。丽人们做到了👍

21天她们隐藏了“腹（富）婆”，变成了“妖（腰）精”。

为了让学员在形体仪态学习中、全方位提升。学健康目标管理、学时间管理，学断舍离。能够在接下来的日子里，更清晰地知道自己时间的分配、安排。让大家更清晰知道什么才是优质时间四象限：重要且紧急的事、重要但不紧急、紧急不重要，不重要也不紧急的事。每天不断问自己今天该做什么、明天甚至月底，年底又能得到什么......。

21天，其实就是让大家改变不好的习惯形成一个新的良好习惯，在这个过程中强迫自己去面对，每天还要有老师、营长班委们不断提醒。

60后的她叫王辉，是社区指导老师，国学班的班长，挑战赛的营长，旗袍协会会长。她每天作息时间有条不紊，从凌晨6点起床读国学，一直到晚上十一点，做家务、照顾女儿，接送孙女，社区工作，学堂二十一天的打卡训练……。时间都是挤出来的，在她的脑海里从未有一丝懈怠。

她说：锻炼如同每天进餐，再忙必须养成良好的习惯。没有时间锻炼，一定有时间去医院，所以，我选择前者。

体态有多重要？看看星儿的照片

从骨盆前倾伴随腰疼，“富婆”缠身 水桶腰导致带脉不通，那一刻起，气质没有不说，疾病也随之而来……。

一个人生病痛苦难言，家庭也一地鸡毛。

下面一段话是总裁夫人～星儿内心独白：

“看到自己蜕变的视频回放，情不自禁地流泪了，从开始强迫自己刻意的不自然来学堂锻炼到现在每天不经意自然来学堂，现在发现自己肩、颈还有腰、腿部位都在逐步改善，不像以前动都不动就痛，去理疗也是短暂性缓解。膝盖经常痛行走难，最怕弯腰……。现在不一样了，变化实在太大，体重从128斤到现在的112斤，从大病没有到小病不断，身体诸多方面的康复，有了今天脱胎换骨绽放的自己。这一切无法用语言来描述。感谢自己的坚持、感恩智慧且美丽的三位院长对我们学员真情实意的关爱；感恩每一位优秀的老师不厌其烦悉心教导、辛勤付出。

我相信每一滴汗水绝不会辜负每一个付出的人！

播下一个行动，收获一种习惯;播下一种习惯，收获一种性格;播下一种性格，收获一种命运做一件事情能坚持21天以上，就可以形成一种习惯！

总之，把坏习惯带来的成本造成的损失细细列一下你会大吃一惊。

坚持就是一种习惯，当你每天坚持下来的时候你会发现不管做什么事都能完成的越来越好。

有些事情不是看到希望才会坚持，而是因为坚持才会看到希望。

曾经的她～林燕，想过放弃。琐事缠身的她是四个孩子的母亲，最大的孩子也才14岁，起早贪黑忙于打理店铺。她说：我不能停下脚步，因为，很多人特别是优秀的人还在奔跑，我不能找借口偷懒。我希望能成为孩子的榜样，做一个形象走在能力前的母亲，成为老公的骄傲。

杨洋就是抱着试试看的心态进入学堂，简单快乐的她，现在心态如同孩子般阳光灿烂，21天坚持下来不说，毫不犹豫又进入进阶班，签下了高级超越班。

小小的个子却有大大的能量

一次，学堂课程临时作了调整，平时马不停蹄四处学习的她，为了不落下一节课，她一天几个来回从南山赶往龙岗又奔赴南山……

只要你有信念，没有做不到的，只有想不到的。

在行为心理学中，把一个人的学习习惯和理念的形成并得以巩固至少需要21天，叫21天效应，一个人的动作或想法如果重复21天就会变成一个习惯性的动作和想法。

我国成功学专家易发久研究，习惯的形成至少分为三个阶段：

第一个阶段：刻意的不自然，需要十分刻意地提醒自己；

第二个阶段：刻意的自然，需要意识控制；

第三个阶段：21天90天左右不经意自然，无需意识地控制。

在深圳很多有故事的女人，有记者、公务员、教师、医务人员、老板，创业者、打工族，宝妈……为了家庭的责任和社会的使命，她们深知必须身体健康才有能力爱家庭，做有意义的事；为了实现自己的愿望和梦想还能兼顾好家庭、孩子和孙子。她们清晰自己的目标，必须从身、心、灵全方位提升，健康成长。否则，不仅仅是社会所“淘汰”，家庭也会让她们“出局”。

所有美的后面都有故事，花也是伴随着泪泉与风雨，所有的成就带来的甜，背后必然是节制和自律的苦。

师艳艳，50后，是一位性格开朗笑容可掬、积极向上的阳光姐姐。当她从万复不劫的癌症手术台上抢救过来，发现自己还活着，最后从病榻上站起来终于走出去，开始新的人生……。

作为癌症患者的她，虽然经历了不为人所知的千般痛苦万般罪，但现在的她依然每天笑容满面，爽朗的笑声感染着每位挑战者，乐观心态特别好，按理说她有很多理由缺席、迟到，但21天挑战赛圆满成功。

心态决定一切！只要你想，你就一定行。

学习委员吕海云，一个爱美的旗袍女人，小巧玲珑的她时常穿旗袍。有一种锦袍华贵淑女娇，玲珑曲折现苗条。媚态横生销魂处，飘然漫步飞燕骚之感觉。小资的她，游玩、打麻将不能缺少。21天蜕变挑战赛，学习委员的她，不负众望，没有一次缺席迟到，甚至放弃了省外游玩的免费机会，毅然决然参加完蜕变挑战赛，得到了双飞的机会。

跳舞

并不是人人都要成为舞蹈家

而是在舞蹈中培养涵养和自信

当有朝一日蓦然回首，

你发现自己变化的不仅仅是外在，

而是内心、气质和整个生命的状态

这才是你给自己最大的财富。

坚持21天，其实，就是换一种生活方式过日子，改变了习惯，以后做事就会顺其自然。

为了让学员再接再厉不忘初心。挑战成功的学员除了有奖金鼓励外、还给每一位学员做了蜕变的视频记录，更为精彩的是，每人还能免费带上家属参加昆明线路双飞。

学员每人拿到的不仅是记录成长的相册、鼓励的💰、双飞机票，还有那 沉甸甸的的爱——诗和远方！

学员们明白了自律即自由，自律能够让你对生活有掌控感，一切成也好，败也罢。尽握在你的手中，就像康德说的：所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。

向往的生活不只是规划出来的，21天是一步步走出来了。每个人只要勇敢地去做自己喜欢的事情，哪怕每天只做一点点，时间长了，也会看到自己的进步和成长。

21天的高度自律打卡，今天，这群智慧优雅的丽人们圆满结束了，她们中有50后、60后，也有70后和90后，由于她们的坚持都遇见了一个更好的自己。

继续加油！星光不问赶路人，时光不负追梦人。