<p class="ql-block">2022年11月16日，星期三，农历十月二十三，阴</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天我才真正搞懂，原来自己曾经的倦怠期，有着非常科学的理论依据。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当自己没有完成一件事情的时候，会觉得难受，如果没有及时调整过来，就很容易陷入情绪内耗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">虽然知道任何事情的发展都有阶段性的波峰和低谷，但是在自己身上，总是说服不了自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">直到在《自律100天》这本书中了解到倦怠感是一种正常的心理波动周期，才一下子恍然大悟，幻想一直处于波峰的美好状态是不现实的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这就是著名的库布勒罗斯改变曲线，它科学的地阐释了事物发展的规律。处于波谷的时候，就会迎来新的希望阶段。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我是日记星球5820号星宝宝王妍，我正在参加日记星球第74期蜕变之旅，这是我的第183篇原创日记。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>