<p class="ql-block"> 面对再次突如其来的疫情，为进一步关注学生居家心理健康情况，兰坡小学通过钉钉直播的方式由杨晓彬老师做了《网课时代下的自律》心理健康讲座。</p> <p class="ql-block"> 杨老师首先指出居家学习遇到的困难，又以小视频形式展示真实的居家学习情况，引发思考：如何保持良好的居家学习习惯和生活状态。</p> <p class="ql-block"> 根据同学们遇到的困难，杨老师提出保持居家学习良好状态的锦囊：</p><p class="ql-block">1、关注居家安全网络安全；用电安全；用火安全；清洁消毒。</p> <p class="ql-block">2、做好自律管理制定一个可行目标和计划，并付诸实施。创造一个优质的学习环境，远离一切干扰源。制定目标达成，学会奖励自己</p> <p class="ql-block">3、关注心理健康；疫情居家期间出现不良反应很正常，要正确认识心境反应，调整心理状态，当不良情绪影响生活，就要寻求专业心理援助。</p> <p class="ql-block">4、做好家庭管理运用爱的语言与家人相处；运用理解的语言走近家人；运用协商沟通的语言增进感情。</p> <p class="ql-block">5、增加亲子活动时间</p><p class="ql-block">号召学生利用这段时间主动做一些力所能及的家务劳动，增进亲子关系。</p> <p class="ql-block"> 还可以通过做一些自己感兴趣的事情，比如读书、画画、做手工、做科学小实验等，来缓解自己无聊、紧张和焦虑的情绪。</p> <p class="ql-block"> 通过本次活动，学生们感受到了温暖与支持的力量，并承诺努力做到自律学习，更好地投入到居家学习与生活中。</p><p class="ql-block"> </p>