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荷叶伞公益书吧，

2022年11月15日

居家。

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浅谈网课

　　此起彼伏的疫情，好多地方继续网课，可以预见的是，疫情和网课，最能考验一个人的时期，对于学生来说，网课成为了最大的考验，也成为了拉开差距的关键因素.

网课是挑战，是考验，也是反超同龄人不可多得的机会。想来网课过后，尤其是毕业班，可能会冲出一群黑马，也会陨落一片星辰。

　　有人说：“网课没效果 ”，好像说出了很多人的心声。可是，同样的教师，同样的授课内容，原班的同学，怎么就没有效果了呢？因为“你”不是原来的“你”——学生的心态发生了很大的变化，也主导了结果。

自觉性差的孩子可能会利用上网课的机会，偷偷地玩游戏或者聊天。而自觉自律的孩子，继续认真学习，不断进步，积累着自身的成长。那么一退一进，差距会在短时间内就体现出来。所以，敷衍学习的孩子，学习也在敷衍你。

这是一个用实力说话的时代，学习容不得半点敷衍。你今天在家放纵自我，三天打鱼两天晒网，等开学后踏进考场，你腹中空空，满脸茫然，无从下笔。 网课划水一时爽，返校考试做文盲，你是假装认真还是真的偷懒，等到考试时就会见分晓。 这个世界上，没有任何一项知识和技能，是可以毫不费力就能得到的。 如果说学习可以使人快乐，那也是在经过努力之后，取得成绩的时候。因为真正的快乐，是奋战后的结果，没有经历深刻的痛苦，就体会不到酐畅淋漓的快乐。

　　一个网课，真能有那么多门道？特殊时期，真能将人分出三六九等，但这不是无稽之谈， 家长需要引导监督孩子独自在线学习期间，按时保质完成学习任务，这既是孩子学习成长的需要，更是家长的应尽之责。 不要羡慕别人的孩子，先让自己成为别人羡慕的父母。你浇不浇水，庄稼都会长大；但是收成肯定不一样！需知网课结束，学校聚首，一较高下，虚实立判。毕竟一分耕耘一分收获。

如何高效上网课

1.安静无干扰的学习环境（孩子开门上课，家长可视范围内）2.学习仪式感（准备好课本文具坐到书桌前）3.学会管理时间（写出计划表，有计划的学习与休息）4.积极与老师互动（网络拥堵时，自主安排线下学习。老师连麦时，积极主动回答问题。）5.记好笔记（理解为主，记录为辅。做笔记时，抓住关键词。跟不上笔记可先截图保存）

荷叶伞网课

     取得抗疫的全面胜利，看来不是一朝一夕的事情。     荷叶伞老师们经过积极和家长沟通，进行了网课教学，同学积极性高，老师们进行充份准备，为了给孩子们上好视频网课老师们一直在努力......

心理调试指南

接纳你的情绪

面对疫情的反复使大家都处在一种不确定性之中，我们能否参加聚集活动、是否需要隔离或网课，这些都会引发担忧、焦虑、烦躁等情绪。其中有些同学会因此认为自己软弱，意志不坚强，否认这些情绪的出现，这种想法是极端且错误的。我们应该正确地认识到，面对疫情出现的各种情绪，是我们在危险环境下出现的正常防御心理反应，要看到自己的情绪，做到理解和接纳我们的情绪。

尝试放松训练做一点能帮助你保持平稳心态和集中注意力的放松训练，可通过腹式呼吸、正念冥想，运用感官回到当下等方法，调节情绪，应对疫情带来的情绪影响。寻求人际支持如果你因为不能聚集、见面而感到孤独失意时，建议可以通过电话和网络、电子班牌等方式与家人、朋友聊天倾诉。休息时想办法多和人说话，和值得信赖的朋友、家人、老师保持联系，通过互相交流增强归属感和情感支持。

关注积极信息

哈佛大学积极心理学教授塔尔宾夏哈尔博士说：“我们不快乐的一个原因就是接收了太多负面信息。”因此建议大家从官方、权威平台获取有关疫情的信息，了解科学的防疫知识，不传谣不信谣，不扎堆不聚集，减少活动点，减少未经证实的信息输入，促进理性思考，和家人、老师、同学一起积极配合防疫工作，做好个人卫生防护，相信“困难只是暂时的，一切总会好起来”。

看见孩子的情绪，及时沟通、疏导

疫情期间，孩子需要持续待在家里，外出活动减少，不能和同伴一起，他们的负面情绪也可能会持续累积和积压。家长要留意孩子是否发生显著变化，理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，可以通过运动、音乐、绘画、做手工等方式转移注意力，每天保持一定的运动量，释放压力和不良情绪，主动与孩子沟通，引导孩子说出自己的感受，倾诉可以释放担忧、焦虑、烦躁等心理应激反应。

       疫情过后，希望每一个孩子，都坦然迎向日光，心中没有半点蹉跎岁月的失落和弄虚作假的心慌。我们不求事事尽如人意，但求无愧我心！

2022年11月15日。