【全环境立德树人】 “疫”散归来全力以“复”——沂南县青驼镇中心小学心理健康教育小秘籍

沂南县青驼镇中心小学沈圣淋

沂南县青驼镇中心小学为了保障“线上线下学习”有效开展及科学衔接，坚持五育融合，精准落实“双减”政策，促进五育并举，特向家长和学生推送复学小秘籍： 学生篇 一、理性看待安全返校 为了确保学生安全返校，学校已经根据防控要求做好了各项准备，包括对教职工及学生健康状况排查，对校园、教室、办公室等进行全面消杀，制定了详细的疫情防控保障措施，迎接同学们的到来。同学们无需过度担心，信任学校、信任老师家长，遵守学校的防疫措施和教学安排，安心返回校园。二、调整心态轻松返校 复学后可能会出现情绪紧张、焦虑失落等一系列情绪变化，这都属于正常的心理表现。要学会接纳负性情绪，不必过于担心。但如果这种情绪被不断放大或者持续时间比较长，可能对学习、生活产生不良影响，因此也要学会主动调适、主动寻求心理帮助，相信老师、家长、同学都是十分愿意提供帮助的，并不会瞧不起遇到心理困难的人，因此不必有太大的思想负担。三、习惯养成传递美好 习惯是一种能量，它看不见，摸不着，但它又确实存在，确实在起着作用。同学们在平常的学习中要养成提前预习，专心听讲，独立完成作业，课后及时巩固的学习习惯。良好的学习习惯，有利于激发学生学习的积极性和主动性，提高学习效率，因此养成良好的学习习惯至关重要。四、整理物品营造氛围 复学在即，手中的玩具、电子设备要收起来，定置存放、定时使用，将近期会用到的学习用品进行归纳整理，保持房间干净整洁，营造出一种开学的氛围。五、制定目标调整状态 回归校园生活，充满了新的挑战和新的希望，可以试着制定新的学习目标和计划，规划一下接下来要怎么学、学到什么程度，提前平复心情，将自己调整到一个精神抖擞的新状态，从“宅家模式”切换到“在校模式”，先给自己制定一个小目标--端坐听讲、多翻书本、多记笔记。六、规律作息加强锻炼 学校已经为同学们制定了冬季作息时间，同学们可以制定一个和学校生活接近的作息时间表，为更好地适应开学后的学习生活做好准备。目标的实现取决于实际行动，要提高自制力和行动力，加强时间管理，按时起床、学习。适当做一些运动，一方面有助于免疫力的提高，另一方面也有助于减轻精神上的紧张感。 家长篇 一、调整心态以身作则 家长要做好自身心态调整，对复学复课避免过度激动或焦虑担忧，给予孩子恰到好处的关心和适时适当的帮助，不过度关注孩子的一举一动，家长内心稳定了，孩子内心才能够稳定。家长要加强与教师的沟通交流，积极配合学校工作。二、接纳孩子和谐相处 要明确家长是孩子身心健康的第一责任人，孩子的心理素质是提升学习成绩和促进未来发展的必要条件。对于孩子可能出现的压力或焦虑，要以平和的心态与孩子沟通，提供情感支持，给予高质量的陪伴。三、适时鼓励加强沟通 良好的家庭氛围是孩子能够安心学习、健康成长的重要保障。出现亲子冲突时，要管理好自己的情绪，冷静分析问题的原因，要合理引导，避免使用恐吓、威胁、嘲讽等语言，多鼓励孩子。注意与孩子的沟通方式，多使用合作、协商的语言，鼓励孩子表达真实感受，及时肯定和给予支持。当孩子跟你的看法不一致时，不要认为你的想法就是孩子的想法，不急于劝说孩子，也不急于发表意见，先倾听和理解孩子的想法，避免误会和冲突，创造沟通空间。 教师篇 一、积极调整心态 复学复课前后教师面临调整授课方式和教学计划、摸底学生状况、常态化疫情防控等任务，工作任务增多、压力增大，同样要多关注自身身心健康。掌握适合自己的情绪调节方法，以健康的人格、积极的心态感染学生，构建和谐的班级氛围。二、合理安排工作 繁多的工作任务容易使人感到无从下手，产生焦虑等负面情绪体验。老师可将工作按照重要和紧急两个维度划分，根据自身状态，及时调整作息和工作强度，循序渐进，不要给自己太大压力。三、做好科学衔接 复课后，老师们可以对线上教学进度、质量进行评估，确定教学起点，调整进度、降低难度，做好线上线下教学衔接，先以适应学校生活为主，不过分强调成绩和进度，营造“低竞争性”的心理氛围，给学生一个缓冲期，平稳过渡到线下教学。四、密切家校联系 通过电话、网络、面谈等多种途径与家长沟通，向家长通报复学后的学生在校情况、教学衔接、防疫措施等关键性问题，让家长放心安心，增强家校互信，当好特殊时期学生的引路人。 特别的时期，特别的任务，特别的“师命”，特别的使命。我们将继续发扬团结协作的精神，做到“防疫”“教学”齐头并进，“线上”“线下”深度融合，扎实稳步地推动我校教育教学再上一个新台阶！ 编辑：沈圣淋校对：王海燕审核：蔡宗广