亲爱的家长们:<br> 您是否了解孩子的内心想法?是否了解孩子最近的情绪状态?<br>亲子之间的互动交流能促进彼此的理解，增进融洽和谐的亲子关系，丰富的家庭互动方式能更好地缓解彼此的冲突，加深情感的交流。<br> 现在我校向家长们提出每天<b><font color="#ff8a00">“倾听一刻钟”</font></b>的活动倡议。以下是关于“倾听一刻钟”活动的具体内容。请查收！<div><br>一、谈心内容：可以是孩子当前的情绪状态、最大的困扰或担忧、人际交往中的烦恼、当日发生的新鲜事或小故事。<br>二、谈心环境：安静、舒适<br>三、谈心时间：15分钟<br>四、谈心状态：家长和孩子双方需专注，放下手中的事情，不可边玩手机或看电视边谈心。</div><div></div><br> <br>五、谈心技巧：<br>1、淡淡地微笑，专注的神态。<br>在倾听的过程中看着孩子的眼睛，以点头或者“是，嗯，好”等对孩子进行反馈，表示你在很认真地倾听。<br><br>2、尽量理解孩子话语内容。<br>做好两件事情：<b>听他的表面语言，感受他的内在语言</b>。因为积极倾听的作用就是让孩子知道他说的话被人听见了，和父母的谈话可以让他将情绪释放出去，而父母愿意接受他这些情绪。<br>同时再告诉孩子：你是我重视的，我在认真地听，在意你所说的一切。如果父母这样做了，孩子很愿意对父母说出自己的真实想法和心底话。<div><br>3、放下已有的想法和判断。<br>倾听才是解决问题的第一步。学会专注倾听不是一件容易的事。在倾听时，带着同理心听，<b>同理心不是同情，而是理解</b>，放下自己的想法和判断，体会对方的需求和感受。积极倾听要求父母不对孩子的话发表任何意见和判断，既不要批评也不需要赞美，既不去分析，也不尝试给出解决方案，只需要理解并且共情孩子。</div><div><br>4、少说话，尽量地倾听。<br>不做过多的反馈，偶尔只是问一些问题，比如“哦，是吗？”“那后来怎么样呢？”“当时你是怎么想的呢？”“哦，原来是这样啊！”等等，记住你所有的话，目的依然是为了引导孩子把话说完，帮助孩子把话说尽。</div><div> <br> 谈心结束后，请真诚致谢，并给孩子一个拥抱，感受彼此的温暖。</div><div><br></div><div> 请家长们每天抽出一刻钟，倾听孩子的内心世界，让爱意永存彼此心中。</div><div style="text-align: right;">深圳市龙岗区布吉文景小学心理咨询室</div><div style="text-align: right;">2022年</div>