<p class="ql-block"> 学龄前儿童生长发育迅速，对各种营养物质的需求量较高，良好的个人营养状况可以降低发病风险。疫情反复，在居家防疫期间，家长朋友们同样要注意孩子们的饮食护理，那我们应该遵循什么样的膳食原则呢？一起来看看吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">1、饮食卫生健康</b></p> <p class="ql-block"> 食物都要煮熟煮透，在烹饪时，生熟食品分开处理，切菜板、工具等都分开使用，盛放工具也不要混用。</p><p class="ql-block"> 家长在处理生食及熟食之前要认真洗手；做好饭菜后洗完手再去接触孩子；在使用餐具时，最好每人单独使用碗筷，用公筷分餐制。定期做好餐具消毒，在给餐具消毒时，建议使用煮沸消毒，30分钟以上。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">2、饮食种类要丰富</b></p> <p class="ql-block"> 食物多样化是平衡膳食的关键，多种多样的食物才能满足人体的营养需要。孩子们每天到底需要吃多少？下面一张图告诉你答案</p> <p class="ql-block"> 按照膳食指南的要求，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。每周食用1-2次动物肝脏，它含有丰富的维生素A，有利于保护黏膜、预防感染。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">3、食物多样，多饮温开水</b></p> <p class="ql-block"> 体内水分充足有助于提高抵抗力，多喝水能保持呼吸道湿润，每天推荐饮用不少于600-800毫升的水；少量多次，随渴随喝。果汁不能替代新鲜水果，少喝或不喝含糖饮料。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">4、适量选择动物性食物，合理选择零食</b></p> <p class="ql-block"> 食物多样是平衡膳食的根基，每天应该食用12种以上的食物，保证身体健康。疫情期间还要注意摄入充足的蛋白质和B族维生素，每天孩子应该要保证1个鸡蛋、1杯奶、1手掌心大小的肉、1手掌心大小的鱼来满足蛋白质需求，并用粗杂粮代替部分精米白面，以摄入更多的B族维生素。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">5、光盘行动、从我做起</b></p> <p class="ql-block"> 我们城关二幼已将光盘行动融入到幼儿一日生活中，在幼儿居家的这段时期，更要践行光盘行动，家长可以以此为教育契机，在日常生活中落实“光盘”理念，培养幼儿爱惜粮食，不挑食，不剩饭的良好习惯。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">宝贝们，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">现在你们知道疫情居家期间</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">应该怎么饮食了吗？</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">希望你们能够在这一段时间里</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">健康饮食 合理饮食</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">拥有一个健康的身体！</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">编辑:李晓艳</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">审核:王艳丽</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">城关镇第二中心幼儿园</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">☎️ 67912118</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">地址:上店社区</p>