腰果

彦彦～家庭食育师

腰果是世界四大干果之一，果实呈肾形，因此又称为“肾果”。性平味甘，归脾、胃、肾经。一般人群均可食用，尤其是适合体质虚弱者及老年人。

❤有降低血脂、润肠通便、润肤美容、延缓衰老的作用，经常食用腰果可以提高机体免疫力，增进食欲。中医认为有：除烦止渴，益肾补虚，补脑养血的作用。可作零食者食用，每日食用10-15粒为宜。

❤腰果有补充体力、缓解疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。肥胖者不宜多吃哦。