同战“疫”，“心”守护——城关一小疫情下的心理辅导纪实

心有灵惜

疫情打乱了我们原有的生活脚步，老师和同学们的学习生活也由“线下”转换为“线上”。为引导我校学生在居家学习期间更好地做好个人心理健康防护，疏解心理压力，健康幸福成长，我校邀请资深的心理专家针对学生、家长的一些困惑和心理问题，进行了一场专业疏导。 直播主题 今天（11月15日）下午4：30-5：15分《怎样应对“爱的唠叨”》洛阳应用心理协会副会长、执业医师、心理治疗师、国家二级心理咨询师、中国科学院青少年心理咨询与治疗研究生、家庭教育指导师、注意力训练导师——周周老师，做客睿师讲堂直播间 学生篇 　　在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒、烦躁等各种不良情绪。这是人的正常心理反应，是机体自我保护的体现。我们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，而去积极的理解和接纳负面情绪的存在，才能更好的进行调节。 专家告诉我们可以通过写日记、与他人倾诉等方式抒发，或者通过听音乐、做运动等方式缓解。尝试以积极的话语去应对：“虽然没有办法按照原定的计划进行，但是我可以重新制定计划”，“虽然疫情让人恐慌，但我相信我可以照顾好自己”。 我们要肯定自己度过这段日子时付出的努力，肯定自己面对负面情绪的勇气，肯定自己积极正向的思维，看到自己的力量和能力。 家长篇 　　居家学习期间，孩子和家长在一起的时间大大增加。对家长来说，我们要和病毒做斗争，也需要照顾好我们和孩子的情绪。一、帮助孩子树立良好心理状态。 疫情期间，孩子需要持续待在家里，外出活动减少，不能和同伴一起，他们的负面情绪也可能会持续累积和积压。请家长理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解。二、正视矛盾，多一些理解和信任。 随着与孩子在家里共处的时间增多，亲子矛盾和冲突可能也会增加。家长可以给予孩子一定的独处空间，学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励。三、帮助孩子提高学习管理能力。 家长可以督促孩子进行网络学习，报告自己的学习情况。遇到不会的问题，鼓励孩子通过网络及时请教老师和同学。每天抽出时间与孩子交流学习状况，及时给予积极反馈，提高孩子的学习兴趣。四、加强生命教育，增强孩子自我保护意识。 引导孩子认识生命的价值，指导孩子提高自我防护的意识和能力，学会对自己的健康负责，对自己的安全负责，对自己的未来负责，做到关爱生命，关爱健康。 　　线上家长会，班主任对学生和家长进行心理健康教育疏导 　　希望全体师生能在这场没有硝烟的战役中增强心理应对能力，科学的面对疫情，积极应对困难，在危机中成长，继而拥有强大的内心，加倍珍惜我们所拥有的一切。