<p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 👀 眼睛是心灵的窗口，是我们藉以观察世界，洞悉人间，欣赏天地，了解广阔思想的直接工具和来源。可是，“眼镜博士”低龄化现象却日益突出，直接影响到孩子们的学习、生活，预防近视已迫在眉睫。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 随着手机、电脑、电视、平板的普遍应用，近年来，近视、斜视、散光呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，我校制作“预防近视，从小做起”宣传美篇，号召同学们积极参与，家园共同保护儿童视力。</span></p> 保护视力小妙招 个人卫生 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 注意眼部卫生，经常洗手，不要用脏手揉眼睛。洗脸单独使用毛巾，毛巾定期暴晒或烫煮消毒，勤洗手、洗脸。</span></p> 正确坐姿 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 写字画画时，不可趴在桌子上，或将胸部紧压桌缘，或扭着身子歪着头。人体应端坐，距桌为一拳间隔,眼睛与书的距离保持在30厘米左右。千万别养成躺在床上看书、看电视的习惯。</span></p> 科学用眼👀 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 控制孩子观看电子屏幕的时间，持续用眼30分钟后，家长需及时引导孩子休息5-10分钟。可以站起来活动一下身体，进行远眺，缓解视疲劳。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 学做眼保健操，通过对穴位的按摩来保护视力。</span></p> 户外玩耍 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 看电视，玩电脑，玩手机，时间过长会严重影响青少年视力，我们应该监督孩子少看电子产品，每天带孩子去户外溜达两个小时，是保护青少年视力的关键。</span></p> 补充营养 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄等对眼睛有保健作用的食物，少吃甜食。</span></p> 定期检查 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 定期进行眼科检查。如果出现以下症状如视物模糊、喜欢眯眼睛看电视、看电视歪头斜眼、频繁眨眼、喜揉眼、眼睛痒、疼痛、眼红、肿、分泌物多等情况，家长应该及时带患儿到医院就诊。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 提醒孩子多眨眼。 正常人平时眨眼的次数是每分钟15次，而在盯着电子产品屏幕的时候，眼睛眨眼次数不到平时的一半或1/3，因此才会造成眼疲劳，眼干，视力模糊的现象，所以在孩子看电视，玩手机的时候应该适当提醒孩子多眨眼，玩一会儿歇一会儿，多眨眼睛，防止用眼过度。</span></p> 一起学习护眼歌 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 预防近视，从小做起！让我们一起呵护儿童的“心灵之窗”，让我们一起爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。</span></p> <p class="ql-block">编辑：付瑶</p><p class="ql-block">审核：刘琦</p><p class="ql-block">审定：孙静</p>