<p class="ql-block">4.3只要我把焦点放在拥有上，我就是这世界最幸福的人。焦点在哪里成果就会在哪里，既然我可以选择焦点的方向，那我就能管理好我的幸福。这就是我爱自己的表现。</p><p class="ql-block">4.13经营好自己，走到哪里都是一道风景。</p><p class="ql-block">4.14我要让自己慢一点，静下心来，不被外在所迫，保持初心，坚持追求，真实的活自己，我的生命才会更有能量、更有穿透力。</p><p class="ql-block">4.16每一样你所背负的最终都会用来成就你、保障你。看似不轻松的过程实质上都在承载和托起你。</p><p class="ql-block">4.20我要学会卸掉所有的角色，给自己一点放空的时间，放下所有的角色，从所有人世间的角色中抽离出来；给自己一些独处的机会和自己在一起，在归零中，一切都是如此美妙。</p><p class="ql-block">4.25当我把幸福建立在不可控的期待上时，就已经把生命的主动权让出去了。我要积极思考：主动的去做些什么才能让期待可控、有保障？这是我可以做的，是我可控制的，是我能决定的。</p><p class="ql-block">4.26在紧守底线界限的前提下，我所有的言行举止都要为我想要的效果服务，聚焦所有的能量，发挥更好的作用，为效果而努力。</p><p class="ql-block">4.27真正有智慧的人，是在为想要的效果沟通，而不是停留在情绪里出不来，最后迷失了自己，反倒把过错归咎于他人，从而寻求所谓的心里平衡。</p><p class="ql-block">我要更有效地参与到每一个互动当中，时时觉察自己、觉察环境，当我有效的去沟通时，结果也会更有效地向我走来。</p><p class="ql-block">4.29如果焦虑的事情真的发生了，我最担心的是什么？最怕的是什么？找出最坏的结果后，就去直面那个最坏的结果，不不再在侥幸中消耗能量，去勇敢的面对那个最坏的结果。</p><p class="ql-block">接着我问自己如何做，我才能心安呢，我不能无所作为的等待这一切的发生。我知道，当我把所有的能量聚焦于当下，做好当下该做的事时，本身就是对焦虑最好的应对。</p><p class="ql-block">4.30凡是自己的行为带来的结果，都是你吸引来的，不要怨任何人，要主动去承担应对，肩负起该肩负的责任。凡不是你个人主观意志所能改变的事，你要学会臣服与尊重，乐观的接受，积极的应对。</p><p class="ql-block"><b>我的思考感悟及计划：</b></p><p class="ql-block">珍惜每个当下，把焦点聚焦在拥有上，经营好每个“因”不为已定的过去执着，不因未定的未来忧愁。把能量收回来，向内去探索，聚焦当下。找回内心的平静与安宁。</p><p class="ql-block"><b>计划：觉察向外求的起心动念。</b></p><p class="ql-block">通过练习“自信走”，联系老朋友，你的发现、感悟，你要感恩过去经历的什么，你要对过去的自己说什么？</p><p class="ql-block">能量提升，心潮澎湃。跟朋友聊了我们曾经在一起的经历，把她带入曾经那个场景，我发现我也同样是朋友惦念的人，感情升温了。感恩过去努力的自己，感恩曾经在澳门跨年的经历，在广州体验热闹温暖的春节，感恩亚茹和我的深度沟通，总是启发我。宇婷，你的青春很精彩，感恩你的努力。</p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b>樊宇婷</b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b>心念正善·唯爱感恩</b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b>我在！我们就都在！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b>2022年 11月 14日</b></p>