<p class="ql-block">老师表扬我们作业做得很积极、很及时，也建立了新的行为习惯，课后一结束马上交作业.</p><p class="ql-block">1、上一周我发给大家的是放松训练的</p><p class="ql-block">2、还有我给大家发的一个小小的视频，通过短视频去感受情绪。在我们第一节课里面，你要感受到是对方的情绪还是自己的情绪，你是在投射？还是你能够感受到这个人物的情绪就是这样，如果你觉得人物的情绪就是这样，你的判断依据是什么？</p><p class="ql-block">3、防御机制有100多种.</p><p class="ql-block">4、打开2点，a点到b点，这是一个目标。为什么我们要落脚在情绪上？因为情绪是一个人真实的需求，他没有得到满足，他会产生一系列负面的感受。如果他得到满足，他就会得到正向的一些体验。那我们怎么从负向转为正向，我们做了哪些工作就是咨询的变化路线，这个变化之前我们需要去分，怎么去区分？</p> <p class="ql-block">a 是他来的一个情绪状况，b点是他要去实现的一个目标，他又有什么新的情绪体验。有的人说我也不奢望喜悦、幸福，我就觉得我能够平静地去接受他就好了平静也是他的情绪。好，c是你去如何看别人，他对外在客观世界、对世界、对人的认识他怎么去看的，就是c点。那d点是如何看自己.</p> <p class="ql-block">人格分为这五种自我状态</p><p class="ql-block">cp我们把它叫做控制型父母，他要求、他批判、他指责，当然他有一个好的坚定的指明方向、树立规则，他的言语就是你快点，你必须你立刻不可以滚出去.NP养育型父母，他就是给滋养、关爱、给予。给予生命的这种阳光，接纳你、拥抱你、给予你这样的一种舒适的感受.成人自我状态是用a来代表.好，我们来看一下自由型儿童叫做f c，你看上面是np，f c养育型父母会养出一个自由型儿童，自由型儿童充满了创造力、想象力，你会觉得这个孩子很开心、很愉悦、很满足.a c是在cp下面的这个它是一个适应型儿童适应：乖、听话，你叫我干嘛我就服从。</p>