失眠夜不宁蝉蜕最安神

紫山小米

老人失眠夜不宁谁料蝉蜕最安神 ------------------------------------症状：失眠老偏方：蝉蜕煎蝉蜕二藤汤------------------------------------ 人到老年，睡眠障碍、失眠频繁发生，成为困扰生活、影响身心健康的大难题。 老赵是一名退休教师，前些年在学校任教时一直患有神经衰弱，多年来一直为失眠所苦恼。按理说老赵退了休，搁下了繁重的教学担子，应该轻松无忧，安安稳稳，夜夜踏实地睡个好觉了。可对老赵来说睡觉却成了一种奢望，每天晚上辗转反侧睡不着，好不容易睡着了，也总是做梦，睡得特别浅，一点点响动就能被吵醒。特别是近三个月来失眠加重，夜难入寐，寐则多梦易醒，甚或彻夜不眠。日间眩晕昏沉，周身无力，记忆力明显减退，曾经中西药治疗，疗效不佳。到我处就诊时，老赵症见面白无华，消瘦乏力，双目少神，饮食无味，四肢不温，舌苔薄白，脉虚软，知其证属心脾两亏型失眠。我即处归脾汤加减方3剂，以宁心健脾安神，但效果不甚满意。 老赵的病情让我想起了之前看过的一篇登在《中医杂志》的文章，说是蝉蜕治失眠有效。于是，我给他用了研成细末的蝉蜕，仍用归脾汤加减方煎汤，每日一剂，分早、晚2次服，唯夜晚睡前以药汤冲服蝉蜕末3克。3天后，老赵欣喜地告诉我，他现在的睡眠好多了。为巩固疗效，我嘱他每日单用蝉蜕煎汤服。半个月后，老赵说已能夜夜安然入睡，而且白天醒来神清气爽，精力倍增。 蝉蜕煎 组成：蝉蜕75克。 用法：每日以蝉蜕5克，加水250毫升，水煎20~30分钟即可，滤取汁饮用。睡前顿服，15天为1个疗程。 　　“白天知了叫，夜晚静悄悄。”中医学认识药性往往是从取类比象中悟出妙用，正如合欢花、夜交藤（首乌藤）等日展夜合而能安神催眠一样，蝉（知了）昼躁而夜静，亦当有宁神定志之功。独用蝉蜕治失眠的偏方来源于民间，据浙江黄岩的王锦槐大夫介绍：他的外祖父曾是当地颇有名气的民间医生，用蝉蜕治失眠的偏方是外公口授给他的母亲，再由母亲传授给自己的家传秘方。王大夫从医后，经反复临床验证，蝉蜕不但能治小儿夜啼，更善疗成人失眠，其养心安神之功卓著，且性味平和，价格低廉，诚可推广应用。 　　蝉蜕入药，首见于《名医别录》，原名蚱蝉壳，后世称蝉蜕、蝉退、蝉衣、知了皮等。其味甘、咸，性凉，入肺、肝经。功能疏散风热。透疹止痒、退翳明目、解痉消肿。主治外感风热或温病初起，发热、头痛及风热喉痛、声音嘶哑，麻疹透发不畅，风疹瘙痒，目赤，翳膜遮睛，小儿惊痫、夜啼，疔疮肿痛等症。现代药理研究证实，蝉蜕提取物能显著减少正常小鼠自发活动，拮抗咖啡因的兴奋作用：与镇静催眠药戊巴比妥类药物有协同作用．能延长戊巴比妥钠的作用时间。以上都表明，独用蝉蜕治失眠是有理论依据且符合科学道理的。 近年，我在临床上亦用单味蝉蜕治各种失眠症10余例，均获满意疗效。对于心血不足、入睡困难、睡眠不深又特别易惊易醒者，常用蝉蜕配首乌藤、钩藤煎服，疗效更为显著。 蝉蜕二藤汤 组成：首乌藤30克，钩藤（后下）30克。蝉蜕3克 用法：上药加水250毫升，浸泡1小时后，煎沸20分钟，再下钩藤煎10分钟即可。滤取药汁，睡前顿服，每日1剂。 功效：滋养心血，镇静安神。适用于各种失眠症，特别适宜于中老年人血不养心、惊悸烦躁之失眠者。 方中首乌藤即何首乌之藤茎或带叶的藤茎，又名夜交藤。味甘微苦，性平。在诸多安神药中，首乌藤实为催眠的最佳之品。动物实验已证实，首乌藤煎剂对实验小鼠有镇静催眠作用；又能降脂、抗动脉硬化，预防脂肪肝，故为中老年人养神抗衰之不可多得的良药。《黄帝内经》说“阳入阴则寐"，首乌藤入心肝二经血分，功擅引阳入阴，又善于养血，故用于血虚所致的失眠，最为适宜。因其性平和，其他各种原因所致的失眠，也可作为佐使药用之。唯其用量宜大，少则不效。我治失眠一般都要用到30克，重症失眠则用至60克，每每应手。 钩藤为茜草科植物钩藤或华钩藤及其同属多种植物的带钩枝条，以带钩的茎枝入药。味甘、苦，微寒；归心、肝经。具有清热平肝，息风定惊，镇静安神的功效。《本草纲目》说它能“平肝风，除心热”“通心包于肝木，风静火熄，则诸症自除”。现代药理实验还证明，钩藤有良好的镇静和降压作用，对神经功能失调者的疗效甚为显著；动物实验还表明钩藤能抑制小鼠自发活动，维持3～4小时，并能对抗咖啡因所致动物自发活动增强。老年人高血压伴有失眠的患者用之最为适宜。 我们的临床经验证明，蝉蜕二藤汤治疗失眠的疗效优于安定（地西泮），而且维持时间长，无任何不良反应。我们在临床上将此方随症加减用于治疗中老年人失眠屡获佳效，特别适宜于失眠伴有高血压、高血脂、动脉硬化的患者。 当今社会老龄化加剧，有很多问题困扰着老年朋友，失眠就非常令他们头疼。很多人可能会忽略失眠对老年人身体健康的影啊，认为随着年龄的的增长，老人的睡眠时间减少是无关紧要的自然现象，事实上并不是这样，老人失眠也是需要及时治疗的。 我们知道，人的一生至少有1/3的时间是在睡眠中度过的，它是人们劳作之后的主要休息方式。近年，国内外许多医学心理学专家们提醒大家，临床上很多病症都与睡眠质量差有关，应把睡眠质量好坏纳入衡量生活质量和健康状况的标准。有关临床资料统计表明：在我国，至少有35%的人失眠，17%的人失眠症状相当严重，而睡眠局限在“浅睡眠”的人群比例则高达77.3%。有媒体报道，上海市约有40%的人存在着不同程度的睡眠障碍，这其中，40～60岁的中老年人占3/4。 　　现代科学研究提示，睡眠是大脑皮质发生广泛抑制的一种复杂的生理现象。睡眠时伴有呼吸、心跳、血压、肌张力、基础代谢率、内分泌激素和多种神经肽与介质的改变，使身体各组织、器官处于休息恢复状态，以消除疲劳。若夜寐不宁、梦魂萦绕、整夜难能合眼，常“夜半三更盼天明”，天长日久，则有损健康，导致病魔缠身、寿命减短。据中国睡眠研究会推荐的《睡出健康来》一书介绍：不良睡眠除了诱发精神错乱之外，还与感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症的发生有关。因此，明代养生家高濂在《遵生八笺》中就强调：“夜卧早起，以合养生之道。” 　　必须强调的是，老年人更需要保证充足睡眠。老年人的睡眠时间每日以多长为宜，中医古籍尚未见定论。现代医学认为，老年人由于脑力劳动与体力活动减少，新陈代谢降低，以及大脑皮质神经细胞进行性变性，对睡眠的生理需要也相应减少。据国外研究资料，老年人每日总睡眠时间一般只要5~6小时就已足够，大多数健康老年人的睡眠时间也可达7小时以上，而主要是睡眠质量的改变，即其眼快动相睡眠（ REM )缩短或减少。老年人眼快动相睡眠占睡眠总时间的百分比，由壮年期的18.9%~22%下降至13.5%~15%；非眼快动相睡眠（ NREM ）中的思睡、浅睡、中睡和深睡四期随着增龄而变浅，即思睡期延长而深睡期往往缺乏。再因老年人常存在某些影响睡眠的躯体因素，例如前列腺增生所致排尿困难或脑动脉硬化所致脑供血不足等，更可加重入睡困难，更可加重入睡困难，睡中多次醒转以及早醒等睡眠障碍。人类在睡眠中身体的一切生命功能减慢，有利于机体进人休息、恢复和重新积累能量的状态。若长期睡眠不足必然导致身体功能的衰竭。因此，近年来有些学者主张老年人睡眠时间一般随年龄增长应该延长：60-70岁平均每天睡8小时左右，70～90岁平均每天睡9小时左右为宜。一般来说，老年人的睡眠时间应因人而异，要积极排除影响睡眠的一切不良因素，不必拘泥于时间长短，睡意朦胧就衾枕，觉醒即起莫恋床。也不可一味贪睡，“多睡则自体软弱，老气昏惰”，伤气损神，亦当戒之。 中医学认为，睡眠在养生中的作用在于“调神”。为什么睡眠能调神益寿呢？古人是这样解释的：“神有事，亦则有休”；人能安寐，“静则神藏”，则可致寿，反之，失之安寐，“躁则消亡”，就有损年命。科学研究表明，人可以在一个月或更长长时间不吃饭而不死，但10～14天不睡眠就要死亡，可见睡眠在生命活动中是何等重要。无怪乎我国古代养生家曾将睡眠养生法喻之为延年益寿之"仙方”——“华山处士如容见，不觅仙方觅睡方”正道出了此间真谛。