<p class="ql-block">我们的自我是在成长过程中被逐渐塑造的，主要是由人生的前20年决定的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">塑造自我的因素包括成长环境、父母和社会等。长大成人后，我们会用一生的时间追求幸福，希望自我能够得到满足。当出现任何新的变化时，我们的自我都会发问：“我应该如何改造外部世界，让它更符合我的喜好和期待？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">佛曰：“有求皆苦，无求乃乐。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">习惯有好有坏。要持续成长，很重要的一点是学会打破现有的条件反射，改掉不良习惯。要善于剖析自我，梳理每个习惯是怎样形成的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">从长远看，承受痛苦也是人生的必修课，它可以带来两大收获：一是痛苦可以让人接受世界的本来面目；二是痛苦可以大大改变一个人的自我，虽然过程非常煎熬。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们都在一个动态系统里，没有一劳永逸的解决方案。时时觉察和自省，你可以掌控的只有你自己，由己及人，从我做起。</p>