放屁多不止是没吃对食物，可能是身体的警告！

健康铺子

肠气”的俗称就是我们个个为之掩鼻的“屁”，它是经由肛门排出体外的一种人体废气。很多人都对放屁这个话题羞于启齿，认为这是一种不雅行为，但其实放屁与打喷嚏、打嗝一样，都是我们人体的正常生理活动，并且可能预示着我们的健康状况，所以必须要加以重视。

健康人每天都要有不等次数的放屁现象，其频率一般为6~20个/天。肠道里细菌分解残留食物后产生的氮、硫化氢、氨等废气主要都靠放屁排出体外，这对人体是有好处的，也是人体自我调节的一个法宝。

“屁”是怎么产生的呢？

食物进入身体后，在与胃液充分混合之后进行消化，接着经过混合后进入肠道，在肠道内进行发酵后产生气体。产生的气体经过肠胃蠕动后最后从肛门排出。身体中的屁含有氮气、甲烷等成分，这也是屁臭的原因，让很多人认为放屁是排毒。

屁多确实是比较常见的现象，尤其是在进食了过多产气食物、进食时说话夹杂空气进入胃中、进食过快等因素的影响下，人体很容易出现屁多的表现。

但是如果排除了这些因素，屁多的症状长期不改善，而且伴有以下这几种异常的话，就要当心或者疾病发出的信号了。

1、屁多的同时伴有腹胀、腹痛

经常放屁的同时有腹痛、腹胀出现，有可能是患者出现消化不良、胃肠蠕动变慢等胃肠疾病引起的，建议患者平时饮食要清淡，多吃新鲜的绿叶蔬菜，饭后不要立即躺平或者久坐不动，如果情况还不改善的话最好立即到医院检查，积极配合医生进行专业的治疗。

2、屁多的同时伴有较大的臭味

屁多又臭的话，考虑是进食过多高蛋白的食物，这些食物到代谢过程中产生硫化氢、吲哚和粪臭素等物质，就会释放比较明显的臭味。此外还可能是胃肠出现炎症的表现。

3、屁多又臭并伴有便血、排便异常

如果屁多伴有腥臭味、便血、排便异常的话，说明胃肠道有出血的便血，要考虑各类消化道炎症甚至恶性肿瘤的可能，最好到医院接受全面专业的检查。

为什么有些人放屁较多呢？

食用容易引起放屁的食物

豆子是最著名的“造屁食物”，其中有很大比例的身体不能吸收的糖（低聚糖）。当这些糖进入肠道时，细菌就开始工作，并产生大量气体。易引起放屁的食物还有花椰菜、洋葱、大蒜、白菜、麦片、面包、啤酒、芥蓝、生苹果、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓、牛奶、葡萄干等。

患有激躁性大肠症候群

此症患者临床上会有腹痛、腹胀及放屁等现象。建议患有激躁性大肠症候群的人进食时应少量多餐，不要暴饮暴食，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，避免食用容易产气的食物，同时可以每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌。

如何预防肠癌

预防肠癌，还要从小事情做起。比如日常可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些食物里面有很多的营养物质，其中膳食纤维和维生素含量是比较高的，可以改善肠道的内部环境，还能促进排泄，大大降低了肠道内致癌物的堆积，更好地保护肠道健康。

随着年龄的增加，肠道功能开始走下坡路，加上平时饮食习惯不好，而且还有吸烟饮酒的习惯，增加了易患肠道疾病的概率。因此，每年一次的肠道检查是有必要做的，一旦发现问题的话，也可及时将疾病因子扼杀在摇篮里，减少身体的损伤。

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