<p class="ql-block ql-indent-1">从2020年春节开始，我们一直在承受疫情的困扰，给我们的工作、学习和生活带来很大的困扰。我们已居家一周，整日面对有限的室内空间，单调的生活方式和层出不穷的网络信息，心里多少都会有一些焦虑。</p><p class="ql-block"> 这些焦虑，我们应当以积极的心态去面对，以下几点建议，供大家参考：</p> <p class="ql-block"> 一、内心承认，勇敢接纳</p><p class="ql-block"> 不要回避自己的紧张焦虑，积极勇敢的去面对疫情、防控疫情，时刻告诉自己有紧张焦虑的情绪很正常。千万不要觉得怎么就我一个觉得紧张，我怎么会这样呢？要知道我们无数的工作人员，都在抗击疫情的道路上，只要我们积极配合，相信很快就会战胜疫情！</p> <p class="ql-block"> 二、勤交流，多沟通</p><p class="ql-block"> 保持和家人、朋友的沟通交流，良好的人际关系具有天然的治疗作用，可以修复人的内心创伤，这次疫情把大家都关在了家里，一家人难得这样朝夕相处。可以和爸爸妈妈、亲戚朋友一起聊聊天，分享一些自己有趣的故事，也可以聊聊大家对于疫情防控的想法和见解，这样一来，说一说、听一听，能起到心理的抚慰和修复的作用。</p> <p class="ql-block"> 三、了解专业知识，做好疫情防控</p><p class="ql-block"> 听听专家学者的建议，了解一些专业知识，有利于克服恐惧，增长信心。比如：怎么洗手、消毒、防护病毒，按照正确的方法去做，做完之后，心里自然就踏实了。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">四、进行适量运动，保证充足睡眠</p><p class="ql-block"> 运动不仅能增强免疫力，而且能调整心理状态。情绪不好，可以通过运动去释放、去平衡。在家里，可以试试相对安静的运动，像仰卧起坐、俯卧撑，简单的体操，你也可以和家人一起动起来。另外，充足的睡眠也特别重要，睡眠不好，不光影响心情，免疫力也会下降。</p> <p class="ql-block"> 五、让自己忙起来</p><p class="ql-block"> 如果你觉得无所事事，可以去主动去做些家务，给自己找点事情做，让自己忙起来，不让自己沉浸在遐想的世界里！</p> <p class="ql-block"> 六、加强学习，提高知识储备</p><p class="ql-block"> 疫情期间，学生在认真完成作业，跟随老师上好每一节网课的同时，读几本好书；家长也要抓住这个在家里的机会，陪孩子读几本自己感兴趣的书，或者学习自己感兴趣的事，在打发时间的同时，提升自己的知识储备。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block ql-indent-1">大家保持良好的心态，团结一心，众志成城，抗击疫情，相信胜利不久即来！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">·············END·············</p> 清廉小故事