强身健体运动战“疫”——金汇实验小学学生居家体育锻炼掠影

鄢陵县金汇实验小学

岁月已晚，万物诉寒，落叶成阵，恭庆冬安。校园里少了那些奔跑活力的少年，却多了几分初冬的庄严。为了更好地开展体育线上教学工作，让宅家学习、居家体育锻炼更有意义，充分发挥体育学科的育人功能，把“阳光体育”迎入每一位孩子的居家生活里，我们金汇实验小学特推出了“互联网+居家健体”的微课堂，希望全体学生居家抗疫期间积极锻炼，增强体质，以优良的心态和健壮的体魄抗击疫情。 学生乐于居家体育锻炼，老师及时有序跟进，给予学生鼓励，切实将“健康、快乐”共同融入到体育锻炼当中。同学们在运动中挥洒汗水，有效解压的同时释放了长期居家带来的不良情绪，不知不觉中就收获了健康的体魄和坚韧的耐力。 在学校的组织与引导下，班主任协助体育教师借助班级群向学生发布体育锻炼任务，结合视频鼓励同学们选取自己喜欢或者擅长的体育运动项目，积极的自主锻炼。 增强学生体质，是小学体育教育的一个重要目标，在疫情期间学生的体育锻炼更加的重要，于是在“停课不停学”当中，学生们利用居家小场地（客厅、餐厅、沙发、床等）进行科学有效的身体锻炼，为发展体育运动，增强学生体质起了很重要的作用！现在，让我们看看同学们都有哪些体育锻炼吧！ 原地慢跑、蹲起、跳跃，让我们在体育运动前跟随有趣的视频进行热身游戏吧！唤醒沉睡的身体，以便更加充沛的精神面对居家学习。同学们，动起来吧！ 跳绳对身体的平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用，坚持跳绳更能强身健体! 大家都在认真的锻炼仰卧举腿，可没有一丝丝偷懒哦！不仅有核心力量训练，还有各种球类的练习，这么多丰富多彩的运动项目，学生们是可以根据自己的场地，进行自由选择去练习呢！ 还有跟着《本草纲目》一起舞动的“刘畊宏男孩”。 开合跳 外在修身，内在修心!舞蹈是内外兼修的最好选择!还有一些同学通过舞蹈锻练，增加身体力量、柔韧性、控制性、协调性、灵活性和耐性等，使得身体素质得到大幅度提高。 锻炼身体温馨提示 为了防止运动损伤，学校再次温馨提示:1.在家锻炼时做好准备活动，锻炼结束后做好放松整理。2.在家锻炼时需要穿运动服和运动鞋，不要穿紧身衣服和皮鞋、凉鞋等。3.在家做器械动作时要做好安全保护，使用任何器材必须家长准予或在场。4.在家做运动时，不做过于激烈的运动，做练习时，要求由慢到快，运动强度由低到高。5.室内空间比较狭小，应当注意防滑、防摔、防挤压。6.要劳逸结合，运动不宜过量。疫情当前，我们不仅要保护好自己，更要让自己的身体强壮起来，“积极运动，增强体质，同渡难关，共抗疫情！”无论何时，强健的体魄可以更好地让我们远离疾病。 通过丰富多样的体育锻炼形式，不仅能够增强自身免疫力，用强健的体魄筑起抗击疫情的坚实防线，还能促进良好心态的养成，促使建立健康的作息规律。科学有趣，与家人共同度过居家学习的时光。疫情当下，虽活动空间有限，可孩子们却活力无限，他们用实际行动，在“云”上同锻炼共成长，强健自己的体魄，坚定自己的心志。