<p>适当的体育锻炼可以帮助我们增强体质，提高身体免疫力，让我们一同开动创意，与纸盒纸箱开始游戏吧！</p> 温馨提示 <p>🔶保证身体状况良好的情况下进行运动，不在饥饿或就餐后一小时内运动。</p><p>🔶 适宜的家庭运动时间应在上午9:00—11:00，下午4:00—6:00，晚上8：00—9:00间。</p><p>🔶 要保障足够的安全活动空间，地面干燥不湿滑，空间无悬挂物。</p><p>🔶穿着运动服装与运动鞋进行运动。</p><p>🔶锻炼前做好充分的准备活动。</p><p>🔶运动量要适宜，量力而行。</p><p><br></p> 热身运动 纸盒趣玩 <p>1⃣游戏入门版：好玩的纸盒</p><p>游戏目标：</p><p>1、借助纸盒进行跑约、跳、跨越等动作，锻炼上下肢力量，提高身体协调性。</p><p>2、探索纸盒的多种玩法，体验运动游戏的快乐。</p><p><br></p> <p>指导建议：</p><p>1、选择合适平坦的运动场地。</p><p>2、来回折返时注意脚下安全，控制步伐，保持注意力集中。</p><p>3、游戏中控制身体力量，保持身体平衡。</p><p> </p> <p>2⃣游戏进阶版：毛毛虫回家</p><p>游戏目标：</p><p>1、模仿毛毛虫🐛，尝试进行综合协调上下肢运动，加强上下肢力量。</p><p>2、锻炼身体核心力量，提高身体动态平衡能力。</p> <p>指导建议：</p><p>1、纸盒选择不宜过高，可用纸盒盖、剪成纸板的方式进行游戏。</p><p>2、注意纸盒贴地面，保持身体平稳，手脚配合前进。</p><p>3、可逐渐增加游戏难度，增加障碍物，变换游戏路线，如S形、Z形等。</p><p><br></p> <p>3⃣游戏加强版：趣味投掷</p><p>游戏目标：</p><p>1、提高下肢爆发力和肢体协调性。</p><p>2、愿意挑战困难，充分体验游戏的快乐。</p> <p>指导建议：</p><p>1、纸箱的高度、远度可不断调整，不断增加游戏难度。</p><p>2、家长一起参与挑战，激发幼儿参与积极性。</p><p>3、可以将以上游戏自由组合，设置起点和终点🏁，就可以和宝贝一起进行一场趣味的纸盒比赛啦！</p> <p>居家锻炼，精彩无限！还等什么，和爸爸妈妈一起开始运动吧！</p>