<p class="ql-block"> 每年的11月14日是由世界卫生组织和国际糖尿病联盟共同发起的“联合国糖尿病日”，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉。</p><p class="ql-block"> 2022 年 11 月 14 日是第 16 个“联合国糖尿病日”。</p><p class="ql-block"> 在2022年“联合国糖尿病日”来临之际，华亭市中医医院联合华亭市疾控中心在华亭市中医医院门诊楼2楼开展主题为“教育保护明天”的糖尿病科普知识宣传活动，为就诊患者及家属进行免费血糖检测、血压测量、体质辨识等，就患者关心的问题现场进行答疑解惑，并免费发放糖尿病防治知识资料，下面让我们一起来了解一下吧！</p> <p class="ql-block">普及糖尿病知识，减少糖尿病危害。</p> <p class="ql-block">抗击糖尿病，我们一直在行动！</p> <p class="ql-block">为就诊患者免费测血糖、量血压、计算BMI值等。</p> <p class="ql-block">为患者进行糖尿病知识宣教和讲解。</p> <p class="ql-block">一、什么是糖尿病？</p><p class="ql-block"> 糖尿病是一组因胰岛素绝对或相对分泌不足和（或）胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱性疾病，以高血糖为主要标志。 糖尿病的典型临床表现为“三多一少”，即多饮、多尿、多食和体重下降，以及血糖高、尿液中含有葡萄糖等，病程久可引起多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官的慢性进行性病变、功能减退及衰竭，病情严重或应激时可引起急性胰岛素严重代谢紊乱。</p> <p class="ql-block">二、糖尿病的预防</p><p class="ql-block"> 1.健康饮食。经常吃高热量、高脂肪的食物的人是 2 型糖尿病的青睐对象。为了预防糖尿病，饮食必须控制，要选择低热量、高纤维素饮食，常吃蔬菜和粗粮。 同时吃饭做到这5点，血糖控制更清楚：</p><p class="ql-block"> 1) 吃饭速度不宜快：吃得太快，不容易产生饱腹感，会导致吃得过多。2) 吃饭顺序要合理：应先吃菜，再吃肉，最后吃主食，这样更有利于血糖控制。3) 饭菜温度要适宜：饭菜温度过高，容易损伤胃肠道粘膜；温度过低，容易对胃肠道产生不良刺激，引起不适。4) 饭菜分别吃：吃两口菜，再吃两口馒头或米饭，不要将菜倒入米饭中搅拌食用。5) 用筷子吃饭：饭菜用筷子夹着吃。可有选择地夹取食物（如不夹肥肉），避免用勺子挖着吃。</p><p class="ql-block"> 2.经常运动。保持运动对于2 型糖尿病的预防至关重要每天运动60分钟，可以选择五禽戏、太极拳等，绝对有益。2型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病。</p><p class="ql-block"> 3.戒烟。</p><p class="ql-block"> 4.积极治疗高血脂、高血压。</p><p class="ql-block"> 5.积极控制糖尿病前期症状。可以采取调整生活方式或服用某些药物来调整糖尿病前期症状。糖尿病前期症状可通过测空腹血糖和餐后 2 小时血糖进行诊断。</p> <p class="ql-block"> 每年11.14日—联合国糖尿病日暨蓝光行动，华亭市中医医院糖尿病科都会举办各种形式的大型义诊活动，旨在加强大众对糖尿病的认知与警醒。</p><p class="ql-block"> 最后希望，疫情过后终是阳光，在抗击糖尿病的路上，我们一直在行动，为全市广大糖尿病患者的生命健康保架护航！</p>