<p class="ql-block">冬泳是一项非常好的运动，我从一九八七年开始游，一直游到二零一二年来巴黎。主要是在北京的玉渊潭公园，因为离家近，比较方便。冬泳改变了我的性格，锻炼了身体，最重要的是极大地加强了我的心肺功能，所以我没有高血压，基本不生病，也没有感冒，重要的是自从游了冬泳以后，基本没有困难，也不怕困难，现在把我过去游冬泳的视频晒一下。</p> <p class="ql-block">北京西郊玉渊潭公园东湖，我们经常游泳的地方。</p> <p class="ql-block">到了游泳的地方，要脱下衣服降降体温。不能身上发热就下水，这样容易激着生病。</p> <p class="ql-block">太阳不错，冬天晒一会儿太阳也是很舒服的。</p> <p class="ql-block">准备下水</p> <p class="ql-block">下水要循序渐进，不能一下子跳进去，要慢慢下，下的快了人会出毛病。</p> <p class="ql-block">全身撩透了，再下水</p> <p class="ql-block">开游了</p> <p class="ql-block">冬天下水，每次要保证手划一百下，保证一定的时间，水里呆的时间要够</p> <p class="ql-block">向远方游去</p> <p class="ql-block">要游到头再返回来</p> <p class="ql-block">已经开始折返</p> <p class="ql-block">到头了</p> <p class="ql-block">向回游</p> <p class="ql-block">向回游</p> <p class="ql-block">向回游</p> <p class="ql-block">快到了</p> <p class="ql-block">游一下仰泳，冰一下脑袋</p> <p class="ql-block">准备上岸了</p> <p class="ql-block">到岸边了</p> <p class="ql-block">准备上岸</p> <p class="ql-block">先站住脚跟</p> <p class="ql-block">和岸上的人打手势</p> <p class="ql-block">上岸后有点小骄傲，比较舒服的感觉。</p> <p class="ql-block">并不觉得冷，现在全身血液循环加速，心跳速度也快，所以并不感觉冷</p> <p class="ql-block">上岸后和夫人合影，形成一个反差。</p> <p class="ql-block">与夫人合影</p>