<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">一起跑步吧</b></p> <p class="ql-block"> 同学们，你们知道如果在学校，咱们的大课间现在正在做什么运动吗？老师告诉你们，我们正在进行冬季长跑，每天跑步最少10分钟。在这个特殊的时候我们不能在漂亮的操场上跑步，但是老师可以带着你们在家里跑步，大家赶快穿好运动鞋跟着老师一起跑步吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">跑步前必须要热身哦！</b></p> <p class="ql-block">同学们，跟着老师一起跑起来！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">休息一分钟咱们再来一遍！</b></p> <p class="ql-block"> 运动完以后的拉伸不但可以帮助我们放松肌肉，而且长期的拉伸训练，强迫腿部肌肉的增长，可以带动骨骼的发育。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">大家一定要认真拉伸哦！</b></p>