<p class="ql-block"> 眼睛不仅是心灵的窗户，更是我们认识世界的钥匙，为了更好的呵护我们的眼睛，培养学生良好的用眼习惯，提高学生各方面的能力，促进孩子们身心和谐发展，我校于11月13日组织开展了“无电子产品日”主题教育活动，学校统一制定方案，各班组织开展多种形式的活动，鼓励大家一起关爱眼睛，拥抱光明，定格美好。</p> <p class="ql-block"> 不用电子产品的一天，</p><p class="ql-block"> 我们都在做什么呢？</p> <p class="ql-block">安安静静地坐下来练练字——看，我的字是不是更漂亮了！</p> <p class="ql-block">画一画全家福——我有一个幸福的家！</p> <p class="ql-block">体验劳动生活——我是劳动小能手！</p> <p class="ql-block">整理房间——我的小世界很温馨！</p> <p class="ql-block">手工制作——我爱我的“廉洁校园”！</p> <p class="ql-block">制作美食——我是小小“美食家”</p> <p class="ql-block">护眼小锦囊：</p><p class="ql-block">1.读写姿势正确</p><p class="ql-block"> 看书写字，做到头正、腰挺、背直。胸口离桌一拳、书本离眼睛一尺、握笔手指离笔尖一寸。</p><p class="ql-block">2.视觉环境良好</p><p class="ql-block"> 不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。</p><p class="ql-block">3.减少使用电子产品</p><p class="ql-block"> 读写用眼时间不宜超过40分钟。电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。</p><p class="ql-block">4.增加户外锻炼</p><p class="ql-block"> 积极参加户外活动或体育锻炼，每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。</p><p class="ql-block">5.常做眼保健操</p><p class="ql-block"> 通过对眼部周围穴位按摩，改善眼的疲劳。</p><p class="ql-block">6.合理营养膳食</p><p class="ql-block"> 避免偏食挑食，少吃糖，多吃鱼类、胡萝卜、菠菜、西兰花、豆制品等有利于视觉健康的营养膳食。</p><p class="ql-block">7.保证睡眠时间</p><p class="ql-block"> 小学生每天睡眠应不少于10个小时。</p> <p class="ql-block">亲爱的孩子们：</p><p class="ql-block"> 让我们合理使用电子产品，给眼睛多一些呵护，愿我们都能拥有一双健康明亮的眼睛，尽收绚丽多彩的美好世界！</p>