<p class="ql-block"> 为落实疫情防控工作需要，西岗中学线上“停课不停学”教学活动已经开展三周，在家学习期间，如何帮孩子保持好的学习状态？共处一室，如何与容易炸毛的“小怪兽”友好相处？</p><p class="ql-block"> 疫情防控期间，西岗中学为全体家长奉上心理健康防护指南，与家长们一起，为孩子们的学习和成长助力。</p> 同步作息，营造氛围 <p class="ql-block">1、若条件允许，家长和孩子一起按学校要求时间作息，时间上保持一致；</p><p class="ql-block">2、孩子在上课学习时，家庭中尽量避免娱乐活动，可以看书、处理工作、做家务等，状态上保持一致；</p><p class="ql-block">3、可以用仪式感帮助孩子感受学习氛围，如保持良好的仪容仪表，明晰上下课时间等，守护孩子学习的安静空间；</p><p class="ql-block">4、科学合理安排时间，劳逸结合，寓教于乐。家中学习孩子有更多的自主性和独立性，相信随着环境的改变孩子会发展出与之相适应的能力，把握提醒监督的度。</p> 换位思考，知己知彼 <p class="ql-block"> 在开始这个部分的内容之前，我们需要摒弃如下理念：青春期=叛逆，不听话、发脾气=坏孩子。</p><p class="ql-block"> 知己知彼，是我们和家中“小怪兽”握手言和的前提。</p><p class="ql-block"> 知己——我是学生的家长，不是幼儿的家长，我的孩子长大了。</p><p class="ql-block"> 知彼——我的孩子很矛盾，他希望有人能理解他，却又觉得身边的人都不懂他；他希望得到帮助，却又不愿开口寻求帮助；他懂得很多的道理和对错，却总是做不到他和我们都希望的样子；他有时也感到沮丧和难过，却撑着脖子说我们管不着他的事；他会这么矛盾，是因为他身体的成长发育让他觉得他长大了，可以心理上却依然希望依赖父母；他会这么矛盾，是因为有的时候我们依然希望他像小时候一样听话，不要有太多自己的想法，这样似乎家长会很省力省心；他会这么矛盾，是因为我们有时太想教会他是非对错，却忽略了他的感受，忘了以他的智商，黑白早已分明；他会这么矛盾，是因为他也在学习如何表达自己的情绪和感受。我们，是他学习的范例；他，是我们的镜子。</p> 学会倾听，加强沟通 <p class="ql-block"> 有效的沟通是良好亲子关系的基础，为亲爱的家长们奉上和“小怪兽”沟通的操作指南。</p><p class="ql-block">1、倾听。听孩子说的信息，听信息背后的情绪和动机。</p><p class="ql-block">2、表达。如果可以，在他说话的时候尽量不要发表我们的想法，看着他的眼睛，真诚地说“嗯”就可以了。他说完后，先把对错放一边，简要复述他所说的内容，表达你倾听时捕捉到的他的感受， 表达倾听时你的感受，再讨论他所说的事情。</p><p class="ql-block">3、理解。知彼是我们对孩子的理解。“我理解你这样的想法”，“我能理解你为什么做这样的决定”，“我试着理解你为什么去这么做。”</p><p class="ql-block">4、接纳。充分的理解才会有充分的接纳。接纳孩子的不足，接纳“叛逆”，接纳“不听话”，接纳“发脾气”。我们不是也不需要是完美的父母，孩子不是也不需要是完美的小孩。</p> 关爱心灵，呵护健康 <p class="ql-block"> 学校心理健康工作覆盖全校师生家长，关注学生心理健康发展，培养学生健全人格是心理健康工作的目标，家校联合和实现目标的重要助力。请家长时刻关注孩子的情绪变化，若发现学生有心理异常，请及时告知班主任，学校将在保证隐私的前提下开展“一对一”心理健康辅导！西岗中学学生心理健康指导中心电话:18366703828</p> <p class="ql-block"> 身心同健康，你我共守护。让我们心存希冀，追光而行，用每日的行动，诠释追光的理想，让学生的精彩人生从西岗中学启航 。</p>