<p class="ql-block"> 体育课线上教学经过不断的优化，尝试，初步建立了线上教学模式。以健康第一为指导思想，结合“泛在化学习”“深度学习”等互联网＋教育的教育理念，结合直播、视频、网络互动等方法策略，将线上体育运动推广开来。</p> 线上体育教学突出“全” <p class="ql-block"> 全体教师积极参与教研活动。体育教师结合学生年龄特点，积极制定线上体育教学计划。学生积极参与全程跟进锻炼活动。课前有点名、课中有互动交流、课下有反馈，关注缺乏自律性的学生，让每个学生都能积极参与体育运动中来。</p> 线上体育教学突出“新” <p class="ql-block"> 教学形式新颖：采用钉钉直播形式进行线上教学，教师教学方法生动有趣，动作示范引领和语言讲解提高了学生的学习兴趣。</p><p class="ql-block"> 活动内容新颖：跳绳、健美操、球类、有氧运动、体能训练、瑜伽、徒手操……内容丰富多样！</p> 线上体育教学突出“动” <p class="ql-block"> 线上教研，师师互动。教师利用线上备课的优势，搜集课程资源，广泛收纳教学素材，做好课前准备。</p><p class="ql-block"> 疫情反复，黑城子初中领导携体育组马上制定出了黑城子初中体育线下上课计划！丰富课堂内容，抓好学生们的体育锻炼</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">初一训练计划：</p><p class="ql-block">1、单脚跳练习：每只脚跳60次，每天5组。</p><p class="ql-block">2、原地双脚跳练习：每天100次，每组25次，每天4组。</p><p class="ql-block">3、平板支撑：每天30秒为一组，每天4组。</p><p class="ql-block">4、快速跳绳练习：20秒、30秒、40秒、60秒。</p> <p class="ql-block">初二训练计划：</p><p class="ql-block">1、蹲起：每天50次，每天3组。2、蛙跳：10米往返跳，每天3组。3、挺身跳：原地屈膝跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。每组20次，每天3组。</p><p class="ql-block">4、仰卧起坐：每天20次，每天4组。</p><p class="ql-block">5、每天坚持立定跳远训练。</p> <p class="ql-block">初三训练计划:</p><p class="ql-block">1、腹部训练：上腹训练：仰卧起坐每天20个一组，每天3组。下腹训练：平躺在床上，两腿保持直立的情况下，然后抬腿，抬到与地面夹角成60度向下放腿，双腿接近地面时在抬腿，每天10次，每天3组。</p><p class="ql-block">2、实心球训练：平板支撑每天40秒，每天三组。</p><p class="ql-block">3、快起俯卧撑训练：俯卧撑下落时要慢，起的时候用手快速推起（练习上肢爆发力以及实心球出手速度）</p><p class="ql-block">4、每天坚持练习实心球10分钟。</p> <p class="ql-block"> 体育锻炼不可少，坚持下去才最好。锻炼身体是我们自己的事情，受益的也是我们自己，同学们一定要加油锻炼，只有健康的体魄才能成就人生梦想！</p> <p class="ql-block">图文视频：刘崇志</p>