星期一（11月14日） <p class="ql-block">早餐：三鲜汤米粉</p><p class="ql-block"> 玉米块</p><p class="ql-block">早点：牛奶</p><p class="ql-block">午餐：白米饭</p><p class="ql-block"> 肉沫茄子</p><p class="ql-block"> 红烧焖鸡</p><p class="ql-block"> 手撕包菜</p><p class="ql-block"> 猪肝瘦肉枸杞叶汤</p><p class="ql-block">午点：牛奶燕麦</p><p class="ql-block"> 沙琪玛</p> 星期二（11月15日） <p class="ql-block">早餐：白粥</p><p class="ql-block"> 肉未炒萝卜干</p><p class="ql-block"> 鸡蛋</p><p class="ql-block">早点：水果</p><p class="ql-block">午餐：白米饭</p><p class="ql-block"> 冬瓜焖红烧肉</p><p class="ql-block"> 黄豆芽炒肉丝</p><p class="ql-block"> 蒜香小白菜</p><p class="ql-block"> 莲藕花生大骨汤</p><p class="ql-block">午点：蝴蝶面</p> 星期三（11月16日） <p class="ql-block">早餐：葱油拌面</p><p class="ql-block"> 西红柿鸡蛋汤</p><p class="ql-block">早点：牛奶</p><p class="ql-block">午餐：白米饭</p><p class="ql-block"> 鱼香肉丝</p><p class="ql-block"> 蒜苔炒肉丝</p><p class="ql-block"> 蒜蓉生菜</p><p class="ql-block"> 清补凉骨头汤</p><p class="ql-block">午点：菠菜肉丸粥</p> 星期四（11月17日） <p class="ql-block">早餐：菜肉包</p><p class="ql-block"> 紫菜蛋花汤</p><p class="ql-block">早点：水果</p><p class="ql-block">午餐：五彩拌饭</p><p class="ql-block"> 冬瓜薏米骨头汤</p><p class="ql-block">午点：猪肝瘦肉贝壳粉</p> 星期五（11月18日） <p class="ql-block">早餐：八宝粥</p><p class="ql-block"> 红薯</p><p class="ql-block">早点：牛奶</p><p class="ql-block">午餐：白米饭</p><p class="ql-block"> 可乐鸡翅</p><p class="ql-block"> 土豆丝炒面</p><p class="ql-block"> 蒜蓉菜心</p><p class="ql-block"> 虫草花乌鸡汤</p><p class="ql-block">午点：饺子</p> <p class="ql-block">冬季养生指南</p><p class="ql-block">冬季饮食：应温补</p><p class="ql-block">立冬饮食以“温补”为主，首选羊肉炖萝卜，适当多吃点肉类、豆类，补充维生素无机盐。这些比较温和的补阳药材可以制汤食用。</p><p class="ql-block">冬季作息：应早睡</p><p class="ql-block">早睡可以养人体阳气，最好在日出后起床，有利千阳气潜藏，阴精蓄积。同时，立冬过后应尤为注意头部、背部、脚部的保暖。</p><p class="ql-block">冬季精神：多晒太阳</p><p class="ql-block"> 秋分后天黑早，光照时间短，普遍会出现维生素D缺乏，主要表现为身体虛弱。因此，冬季应多晒太阳，保证精力充沛、精神状态佳。</p> <p class="ql-block">智鑫幼儿园欢迎您</p>