关注心灵，疫情“心”知识——冯匠小学疫情防控期间师生心理健康教育

冰雪儿

面对疫情的反反复复，师生面对这段时间静默管控居家易产生心理健康问题的状况，冯匠小学着力做好师生疫情期间心理健康教育，引导全校师生正确认识疫情，科学应对疫情，为我校师生心理健康保驾护航。希望老师和同学们能够保持乐观心态。科学面对疫情，积极应对困难，让自己变得更加坚强、更加勇敢，获得成长和进步。为此，冯匠小学对大家在疫情期间的生活学习，提出以下建议: 　　一、保证身体健康 大家都知道，病毒的载体就是身体，保证身体强健是做好防护的首要条件。怎样来照顾好自己的身体呢，要做到以下几点哦！　 1. 作息规律，讲究卫生 2、饮食有节，吃动平衡。 3、广泛阅读书籍 　　二、坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪。在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒、烦躁等各种不良情绪。这是人的正常心理反应，是机体自我保护的体现。越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配，面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，而去积极的理解和接纳负面情绪的存在，才能更好的进行调节。 　　三、开展室内锻炼活动，保持良好的身体健康状态。结合自己的兴趣和生活条件，自主选择活动方式，每天开展一个小时左右的室内运动。如进行垫子上面的俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈儿、踢毽子等，适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。 　　四、建议密切与亲友互动交流，做到隔离不“隔心”。在家里可以利用电话、短信、微信等线上沟通平台，与同学交流，与亲友保持联系，相互鼓励与支持，不仅能够减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心，并增进彼此的情谊。 　　五、在家长的陪同下，同学们可以适当的使用手机、电脑等电子产品，进行网上的学习。但不可时间过长，也不能影响正常的作息，可以跟家长确定好，我们使用手机和网络的时段时长，共同遵守制定的规则，从每一天做起。 　　六、积极与父母沟通交流，做力所能及的家务。同学们可在这一特殊时期，多与父母沟通交流，在充分表达自身的感受和需要的同时，也积极理解、支持父母。主动做一些力所能及的家务劳动，打扫卫生、整理房间、洗衣、做饭等等，不仅提高自己的生活自理能力和劳动技能，而且又帮助家长减轻了负担。 　　七、听从学校和老师安排。适应居家学习环境，同学们可以根据学校安排，进行线上学习的方式居家学习，并借此机会提高自我学习管理的能力。 　　同学们，疫情之下，我们每个人都不是局外人。让我们关注心灵，团结一心，科学防范，共克时艰，一起充满信心面对疫情！众志成城抗疫情！让我们共同守住自己的一片净土。全民抗“疫”，冯匠小学全体师生在行动。