<p class="ql-block"> 疫情就是命令，防控就是责任，从十月份以来，小岛被疫情的阴霾笼罩，为了居家网课孩子们的心理健康，北戴河中加英桥学校儿童发展部特别重视疫情期间学生的心理疏导，在心理老师的一路引领下，从疫情初期对学生的疫情防控心理疏导指南，到现在坚持一个多月的网上心理课堂，英桥人对学生心灵的关爱一直都在 ❤️</p> <p class="ql-block"> 宅家的你，焦虑，烦躁，沮丧吗？人有“喜，怒，哀，惧”四大情绪是很正常的。关键是怎样调节情绪，来来来，跟着我们的心理课堂，一起打开心扉吧！</p> 儿部低段心理健康课 <p class="ql-block"> 儿部心理老师跟孩子们聊天，谈心，对孩子们循循善诱，摆出各种情绪问题，再带着孩子们一一解决。</p> <p class="ql-block"> “喜，怒，哀，惧”是人的四大基本情绪，所以当你有情绪时，是正常的，不必紧张哦！</p> <p class="ql-block"> 掌握心理调适的方法很重要。如果发现自己需要进行心理调节，教大家几种简单易学的调节方法：</p> 体育运动法 <p class="ql-block"> 人在运动时能分泌多巴胺，而多巴胺能使人兴奋，快乐，所以运动可以调节人的负面情绪。不开心时，跑跑步，打打球，都是不错的选择哦！</p> 转换角度看问题法 <p class="ql-block"> 课堂上王老师通过讲王秀才被消极情绪影响，结果考试落榜，而张秀才以积极乐观的心态考试，最终榜上有名的故事，鼓励学生遇到问题要保持好心态，乐观应对。</p> 转移注意力法 <p class="ql-block"> 当情绪低落时，不妨做一些能让自己感觉更好的事情，如看电视、看书、听音乐、运动、做家务、聊天等等，将注意力转移到能让自己更舒适的活动上，很快就会找到好的状态了。</p> 合理宣泄法 <p class="ql-block"> 疫情期间可能会出现恐慌、焦虑、愤怒的情绪，或者感到沮丧、孤独。这时需要给自己进行调节，比如，给亲朋好友打电话倾诉，相互鼓励、增强信心；大哭一场，大吼一嗓子，用合适的方式释放压力和不良情绪也是个好方法。</p> <p class="ql-block"> 这四种调节情绪的方法，孩子们都学会了，并纷纷发表意见，探讨自己遇到问题时如何解决。</p> <p class="ql-block"> 孩子们坚定的小眼神，听得多么入神啊！为你们的好心态点赞！</p> 儿部高段心理健康课 <p class="ql-block"> 生活中遇到矛盾，不开心的事情，该怎么办呢？我们要不要宽容他人呢？随着心理老师一起走进有关“宽容”的心理课堂，你一定会有收获的！</p> <p class="ql-block"> 让同学们说说自己眼中的“宽容”是什么样的？然后王老师带着孩子们拆解“宽容”二字，更好地理解宽容的意义。</p> <p class="ql-block"> 看着这四幅图片，同学们，你们会有什么感受呢？</p> <p class="ql-block"> 通过大人物的小故事，让孩子们更好地理解“何为宽容”。</p> <p class="ql-block"> 课堂上的心理健康小测试深受孩子们的喜爱。测测自己是否拥有一颗宽容之心。</p> <p class="ql-block"> 宽容是有原则的，宽容不是放纵哦！</p> <p class="ql-block"> 观看视频《微笑的力量》相逢一笑泯恩仇，没有过不去的火焰山，没有化解不了的矛盾，像孩子们一样，多多微笑吧！相信你一定会被这纯真的微笑治愈。</p> <p class="ql-block"> 孩子们上一天网课累了吧，来一段减压操，放松一下心情，也活动活动筋骨吧！屏幕前的你们跟着一起做起来吧！</p> <p class="ql-block"> 孩子们的身心健康，是我们所有人共同的心愿，让我们科学应对疫情，保持乐观心态，用“心”战“疫”。英桥儿部的心理健康课程时刻关注着孩子们健康快乐地成长!阳光总在风雨后，疫情终会过去，我们携手并进，共待云开“疫”散！</p> <p class="ql-block"> 让我们大家“疫”路相伴，关爱从心开始!黎明的曙光就在眼前，相信大家很快会在英桥园相聚!</p>