<p class="ql-block ql-indent-1">眼睛👁👁是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官之一，是获得外界信息的窗口，为什么有的小朋友小小的就带上了眼镜呢？🧐🧐如果不好好爱护我们的眼睛会怎么样呢？</p><p class="ql-block ql-indent-1">因此我们要从小爱护、保护自己的眼睛。养成良好的爱眼护眼习惯，让我们都拥有一个光明的未来！😊😊</p><p class="ql-block ql-indent-1">虽然近视眼与遗传有一定的关系，但多数近视眼的发生与从小不注意用眼卫生有关，与用眼习惯有关。</p><p class="ql-block ql-indent-1">一、做到科学用眼</p> <p class="ql-block ql-indent-1">(1)读写姿势要正确。</p><p class="ql-block ql-indent-1">(2)读写时间要适宜。</p><p class="ql-block ql-indent-1">(3)光线要充足。</p><p class="ql-block ql-indent-1">(4)看电视时间不可过长。</p><p class="ql-block ql-indent-1">二、坚持做眼睛保健操</p><p class="ql-block ql-indent-1">做眼睛保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">三、加强体育锻炼</p><p class="ql-block ql-indent-1">加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气。生活要有规律，早起早睡，保持充足的睡眠及适当的休息。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">四、吃些可以保护眼睛的食物</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.丰富的钙粉对眼睛也是有好处的。钙具有消除眼睛紧张的作用。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障疾病。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">五、定期检查视力</p><p class="ql-block ql-indent-1">要定期做视力检查，并根据视力情况对学习、保养进行适当调整。通过对视力变化的定期监测及对视力进行定性检查，可以早期发现，早期预防。</p>