【真性文慧❤️共赢未来】“学情绪管理 做睿智家长”文慧小学心理讲座三：家长情绪管理（及问题回馈）

谢聪玲

　　为缓解疫情居家期间各位家长的压力，文慧小学于11月11日20：00特邀请心理专家杨帆为大家带来关于情绪管理的直播讲座。

　　首先，杨帆老师为大家讲解了情绪是什么?

①情绪是能量，不会因压抑而消失

情绪本身没有好坏对错。没有不好的情绪，只有不被尊重的情绪；没有可怕的情绪，只有不被理解的情绪。如果情绪被压抑，会从意识压抑到潜意识里，继续影响我们。

②情绪在身体里

感受和情绪存在于我们身体内，我们身体里的每个细胞都拥有它。当我们生气的时候，我们会出现脸红脖子粗、血液流动加速、呼吸急促等生理症状。

③情绪是提醒，背后是成长的机会

情绪提醒我们要觉察起来，探索自己的内心，看看内在发生了什么。情绪正是开悟成长的机会。

　 “问题的反面是目标。” 在亲子教育中，家长对孩子越是征服、控制，孩子越会变成对抗的机器。因此，家长不要用问题的眼光看待问题，而应把它视为一种发展过程。这个过程就需要大人进行改善，因为大人心智相较孩子成熟。

　 “后知后觉”也是进步。人的认知总要经历“后知后觉——先知先觉——形成习惯”这样一个过程，孩子更是如此 ，因此一蹴而就是不可取的，有时甚至要等一两年才能看到效果。

　 “专注力的本质是安全感。”专注力不强的孩子，家长可以寻找专业的提升注意力的方法进行训练，责骂孩子只会毁掉孩子的自信心和自尊心，要学会在孩子身上找优点，因为否定让人无路可走，肯定让人有路可走。

　　培养孩子的阅读能力，不是一个量变质变的过程，而要寻求孩子的兴趣点。家长可以尝试以下方法：

1.阅读不规定时间。

2.让孩子选书单。

3.书一次别买太多。

4.可以向图书馆或他人借书。

　　文慧小学致力于培养学生、家长和老师做一个情绪稳定的人，打造和谐、幸福的生活环境，愿文慧的家长都能学情绪管理，做睿智家长。