<p class="ql-block">第5.1章：匹配：舒适区边缘，适用于万物的方法论</p><p class="ql-block">看完这章，我的收获：</p><p class="ql-block">(1）了解到最佳的学习区域在拉伸区内、舒适区的边缘。</p><p class="ql-block">跟Amy曹一样，以前跑步有个执念，要么不跑，一跑就得5km打底，一周跑5次，坚持了一段时，把自己累得够呛。中断后，就再也坚持不了。也就是想着急于求成，想要快见效。</p><p class="ql-block">现在的我践行微习惯，每天运动十分钟，这样的话就完全没有心里压力，反而容易坚持。从困难区拉回到舒适区，相信坚持的力量，相信通过长期的练习一定会看到复利效应。</p><p class="ql-block">(2)不做距离太远的事</p><p class="ql-block">速成是不可能的。能量圈只能一点一点的扩大。要遵循匹配规律，不断在舒适区边缘拓展自己，同时愿意和时间做朋友。这样才能持续成长，重塑自己。</p><p class="ql-block">(3)提炼目标，拆解目标</p><p class="ql-block">把大目标拆解分为小目标。在拉伸区练习要有关注点，关注点越多越细致，注意力就越集中，提升的效果就越明显。跳出舒适区最好的办法就是去发现和收集要点，有每次行动的小目标。</p><p class="ql-block">(4)学习不止一味的努力</p><p class="ql-block">成长也不只需要“打鸡血”，拼意志力，只要站在舒适区边缘，一点一点往外走，同时和时间做朋友，肯定会在不经意间发生蜕变。</p><p class="ql-block">写出你有感触的地方或接下来的行动:</p><p class="ql-block">1、制定销售计划，拆解成小目标</p><p class="ql-block">2、育儿知识每天学习半小时</p>