<p class="ql-block">尊敬的各位家长，亲爱的同学们：</p><p class="ql-block"> 为使孩子们养成良好习惯，提高孩子们各方面的能力，促进孩子身心和谐发展，因此，让我们利用周末时间，与孩子们一起放下手机，远离电子产品，与孩子们一起活动，一起游戏，增进亲子感情，使学校、家庭形成教育合力，我们提出“远离电子产品，与孩子一起成长”倡议书：</p><p class="ql-block">1、不要在孩子面前玩手机游戏，更不要依赖手机和电视让孩子们打发时间。</p> <p class="ql-block">2、放松心情。多抽时间带孩子亲近大自然，让孩子拥抱自然，发现大自然的美。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3、多运动。鼓励孩子加强体育锻炼，增强体质。</p> <p class="ql-block">4、多练字。让孩子们养成良好的书写习惯，将是受益终身的事。</p> <p class="ql-block">5、多阅读。“你或许拥有无限的财富，一箱箱的珠宝与一柜柜的黄金。但你永远不会比我富有，因为我有一位读书给我听的爸爸和妈妈。”这是一个骄傲的孩子的诗，也是一曲亲子阅读的赞歌。让我们每天陪孩子阅读至少二十分钟，引导孩子们进行阅读摘抄，让这二十分钟成为我们共同的期待。</p> <p class="ql-block">6、鼓励孩子参加力所能及的家务劳动（洗衣、扫地、做菜、收拾屋子等）。劳动有利于培养孩子的责任心、独立性、自信心，是孩子成才的必要条件，因此，可以尝试让孩子参与到我们的家务劳动中来，让孩子做一些力所能及的事情。</p> <p class="ql-block"> 护眼小锦囊</p> <p class="ql-block">1.读写姿势正确</p><p class="ql-block"> 看书写字，做到头正、腰挺、背直。胸口离桌一拳、书本离眼睛一尺、握笔手指离笔尖一寸。</p><p class="ql-block">2.视觉环境良好</p><p class="ql-block"> 不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。</p><p class="ql-block">3.注意用眼疲劳</p><p class="ql-block"> 读写用眼时间不宜超过40分钟。需适当进行放松。</p><p class="ql-block">4.常做眼保健操</p><p class="ql-block"> 通过对眼部周围穴位按摩，改善眼的疲劳。</p><p class="ql-block">5. 合理营养膳食</p><p class="ql-block"> 避免偏食挑食，少吃糖，多吃鱼类、胡萝卜、菠菜、西兰花、豆制品等有利于视觉健康的营养膳食。</p><p class="ql-block">6.保证睡眠时间</p><p class="ql-block"> 每天睡眠应不少于10个小时。</p>