心情郁闷、纠结烦躁的时候，一定要静下心来读书。

💞ꦿ᭄余生随心💞ꦿ᭄

我经常有情绪低落的时候，这个时候我总是充满了无力感，不知道该何去何从。

我曾尝试过大吃一顿美食，但那仅仅只是得到了片刻味蕾上的享受，饱腹之后紧随而来的是对身材的担忧。

我也曾尝试过躺着玩一天的手机，虽然可以暂时逃避坏心情，但随之而来的是眼睛的酸涩和内心更加的空虚。

我还尝试过放纵购物，虽然当时消费起来很爽，但冲动过后得到一些可有可无的商品造成了钱包的萎缩，爽变成了后悔。

我更尝试过找人倾诉，结果发泄之后，感觉自己像个祥林嫂，对方也不一定能感同身受。

我终于明白，只有逼自己去做点付出体力、脑力的事情，才能获得快乐和力量。

通过实践，我发现，情绪低落的时候，做这三件事非常有效。读书写作，有治愈心情的作用。

当你心情郁闷、纠结烦躁的时候，一定要静下心来读书。

因为当你沉浸在书里的时候，你的心态会慢慢地发生变化，越看就越“想得开”。

那么多的文人豪客，一生仕途不畅，有的甚至连温饱问题都没有解决，但留下了名传千古的佳作，与他们相比，你受的委屈算什么？

那么多的仕人志士，忠肝义胆，最后献出了自己的生命，万世流芳，与他们相比，你的那点焦虑算什么？

书中有一个大的世界在我们面前缓缓展开，最终，你会陷入思考，乃至淡然。

因为淡然，才能不拘泥于对某些小事或既得利益的追求，才会对世间的一些事物予以包容和尊重。读了书，思想就会起波澜，这个时候，最宜写作。

说起写作，很多人都认为自己肯定不行，其实这里说的写作，可以是记录、规划，也可以是记日记的形式。

这时候写出来的文字，就是给你自己看的，是你自己与自己的对话，你反思自己，也可以计划未来，以此重拾信心，振奋精神。

不需要优美的文字，也不需要别人的认同，此时此刻，你需要聆听的就是自己的心声。

你会觉得，你的心慢慢地安静了、释然了、又一次“元气满满”了。成年人的世界，哪可能天天都是艳阳高照。当心中阴雨绵绵的时候，雪花纷飞的时候，我们需要唤起内心的力量，去抵抗风雪。

所以，你试着去户外运动、整理房间、阅读写作吧，它们一定会给你新的感受，陪伴着你走过心情的低谷期。