<p class="ql-block"> 突如其来的疫情，打破了原本充满祥和欢乐的正常校园氛围，这场疫情每时每刻的变化都在牵动着每个人的内心。疫情的来临，不仅威胁着公众身体健康，也影响着公众心理健康，特别是居家期间学生的心理健康。</p><p class="ql-block">(一)劳逸结合，做好计划。</p><p class="ql-block"> 居家学习要做好详细规划，划分学习时间、休息时间、娱乐时间，屏蔽电子产品的干扰，按照日程表安排每日的生活学习，给自己更多的生活掌控感，让自己在居家学习中有所成长。</p><p class="ql-block">(二)调适心情，做自己情绪的主人。</p><p class="ql-block"> 在这段时间里，我们难免会产生负面的情绪，可能会焦虑紧张或者觉得空洞无聊，及时觉察自己的心情，通过写日记、与他人倾诉等方式抒发，或者通过听音乐、做运动等方式缓解。</p><p class="ql-block">(三)保持联络，与家人朋友倾诉自己心情。</p><p class="ql-block"> 虽然不可以走访亲友，也不可以和好朋友一起游玩，但是我们还可以通过线上的方式和他们保持联系。和家人、朋友通过视频的方式聊聊近况和最近的心情，互相给予支持和鼓励，一起度过这段日子。</p><p class="ql-block">(四)及时求助，加强与父母老师沟通。</p><p class="ql-block"> 如果发现自己的不良情绪已经影响到正常的生活，无法用自己内在的力量来自我调节了，应及时通过和父母沟通，或通过网络与老师交流自己内心感受，通过家长老师寻求专业的心理援助，让专业的咨询师陪你走过这一段路。</p> <p class="ql-block">防控新型冠状病毒要点</p><p class="ql-block">请观看小视频</p>