疫情期间心理健康教育指南

🌟星河🌟

我们在关注幼儿安全配合做好疫情防控工作之时，也要关注到宅家良久的孩子是否会有恐慌、焦虑、悲伤等情绪，孩子是不是经常会问：“爸爸妈妈，我什么时候才可以出去玩啊？”“爸爸，我还要在家里呆多久？”而我们面对孩子的这些情绪也常常不知所措，那么作为家长又该如何应对呢？如何帮助幼儿调节情绪？如何有效地解决幼儿宅在家中出现的一系列问题呢？...... 💕情绪方面💕 长时间不能出门，有些孩子可能会对无聊的生活状态感到愤怒和烦闷，有些孩子可能会觉得憋屈、不自由，有些孩子可能会变得紧张、焦虑，频繁洗手或上厕所，有的孩子可能会过分担心自己的身体情况，对反复出现的疫情信息感到恐惧。 💕身体方面💕 由于情绪上的紧张、运动量的减少以及生活习惯的紊乱等，有些孩子可能会出现腹痛腹胀、头晕头痛、尿频尿急、睡眠差、做噩梦、食欲差、乏力等情况。 💕认知方面💕 原本应该上学的时间，却呆在家里；原本可以外出的时候，却闭门不出；原本应该上班的爸妈，却留在家中。这都与孩子们之前认知到的世界和生活有所不同，容易让孩子产生认知障碍，搞不懂什么情况。 💕行为方面💕 有些孩子可能会不停地吵闹、哭泣，反常的提出各种各样的要求；有些孩子可能会钟情于玩耍与医生、病人、病毒、口罩、死亡等有关的游戏；有些孩子可能会出现破坏玩具、家具的行为；有的孩子可能会对身体过分关注，经常说自己身体不舒服；有些孩子可能变得更依赖家长，原本具备的能力下降或消失。 💟合理选择接收信息，做好孩子的科普教育。 首先，在孩子面前，父母最好关掉疫情相关接收通道，尽量选择当孩子休息或不在近前时再阅读疫情资讯或观看疫情相关视频，了解疫情最新进展情况，学习科学预防知识。 其次，家长应如实告知幼儿疫情情况，建议家长要用孩子的语言去解释在疫情期间孩子所不理解的问题，其中绘画是孩子最容易理解和接受的方式之一，还可以帮助孩子理解病毒、生病等概念，学习用正确的态度去面对问题，提高意识和养成良好习惯，同时更加理解家长的各种决定。规律有序的生活可以给孩子一种稳定性和安全感，是保持孩子心理内在稳定的重要部分。家长应与儿童一起保持作息规律，有计划、有意识地安排学习、室内锻炼、家务劳动、亲子游戏等。 除此之外，家长还要树立正确的榜样。家长和孩子一起正确戴摘口罩、洗手、消毒、通风、不聚会、不扎堆，引导孩子以理性、宽容的心态看待疫情，保护自身安全的同时，也要学习关爱他人，做淡定自如、正确面对疫情的父母。 💟家长带头，保持情绪稳定。 孩子常常通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界，所以父母应及时觉察并调节自己的焦虑、恐惧，在孩子面前呈现出稳定、积极且有力量的一面，这是帮助孩子建立安全感的基础。确保有途径能寻求专业人员帮助，如热线电话、网络在线咨询等，也可以寻求幼儿园老师的帮助。鼓励父母写日记，在日记中写下自己的经历，记录每天照顾孩子的艰辛和喜悦。 💟鼓励孩子合理表达自己的情绪 鼓励孩子以他们习惯的方式表达自己的想法及情绪感受。不轻易打断孩子说话，保持足够的耐心聆听；允许孩子哭泣和表达恐惧，帮助孩子认识到害怕和恐惧是正常的情绪反应；并通过绘画、手工等方式帮助孩子表达内心的感受，舒缓不良情绪，比如，可以让孩子在一张纸上画出自己的恐惧和担忧，再在另一张纸上画出“一切都变好了”的情景，画好后，引导孩子正确看待这两幅画，从而疏解不良情绪的想法及感受。 💟给予希望，让孩子相信胜利在即。 父母要告诉孩子，目前全国有很多治愈的病例，各地的疫情都会得到有效控制，让孩子相信疫情是可控的、可治的，他们马上就可以回归幼儿园和小伙伴一起快乐游戏。 🌸疫情下对于孩子🌸🎈心理疏导策略推荐🎈 ❤️拥抱疏导法❤️ 幼儿园的老师，面对一个哭闹的孩子，只要将他们抱在怀里，他们就会很快地安静下来，因为这个拥抱比任何行为都最具安全感。所以，当家长面对孩子的焦虑、不安、恐惧的心理状态时，请您多给孩子一些拥抱，就能很大程度地缓解孩子的焦虑和不安。 💜情绪传染法💜 无论是好情绪还是坏情绪都会让我们身边的人感受到。所以，在疫情下，孩子面临的应该是积极、乐观、正面的情绪，而不是担忧、恐惧、悲伤这样的情绪。对于心理状态不佳的孩子，家长们只需将快乐的情绪传达给孩子，就是比较有效的方法了。 🧡音乐疏导法🧡 家长可以给孩子播放一些他们喜欢的音乐，如在他们入睡前播放一些舒缓、轻柔的音乐，有利于孩子尽快入睡，在白天可选取一些节奏欢快、动感十足的音乐，和孩子一起做操、玩游戏时，都可以播放音乐，来改善孩子的心境。 💚游戏疏导法💚 结合孩子的年龄特点，家长同孩子在室内开展一些适当的游戏，游戏也能缓解孩子不良的心理状况。和孩子玩捉迷藏、自制陀螺、传声筒等游戏，分散孩子的注意力、分散孩子不能出去玩的焦躁情绪。 💕家长注意事项💕 🔆多一些耐心🔆 家长要多倾听孩子的心声，特别是年龄小不会表达的孩子，他们往往就是通过哭闹来抗议、表达自己的不良情绪。要多一些耐心去观察、多一些耐心去倾听，就会及时地发现孩子存在哪些心理问题。 💁多一些沟通🙋 对于孩子不良的反应和行为，父母之间要多互相沟通，教育方法应尽量保持一致，这样孩子才不会出现双重性格。对于孩子的心理疏导，不可以一方严厉、一方宠溺，这样是不利于孩子的心理健康向良性方面发展的。 💑多一些鼓励💑 家长不要以命令、谩骂、批评等方式去教育孩子，孩子的心理出现了状况，肯定有其背后的原因，在这个非常时期，无论是大人还是孩子都承担着一些心理压力，对于孩子要多一些鼓励、关爱、呵护，才有利于形成孩子心理的健康状况。 👨‍👩‍👧‍👦多一些了解👨‍👩‍👧‍👦 家长只有走进孩子的心理世界，才会发现他们真正需要的是什么，疫情期间，因为各种原因疏于对孩子的关心和管理的家庭，更应多注意孩子的行为和心理变化，多一些了解就会让孩子多得到一份关爱。 　　防疫工作尚未结束，让我们家园携手、共同成长，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态积极面对，相信在战“疫”过后，我们都会有最独特、最珍贵的经历与收获。