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雪莲花

孩子

衣服

呼吸道

冬季

洗手

口罩

幼儿园

避免

穿得够

交叉感染

立冬时节已经到来，

在自然界中有这样的说法：

冬，草木凋零，蛰虫休眠，

万物活动趋向休止。

气候的转凉很容易出现身体上的不适，

除了立冬冬补的习俗，

还有哪些冬季保健小常识呢？

呼吸道疾病预防

冬季是呼吸道疾病的多发季节:

1.接种疫苗是最高效的预防方法

很多秋冬季常见的呼吸道传染病都有相应的疫苗可以接种。

2.日常防范措施

（1）勤洗手，戴口罩

勤用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后应立即洗手。去人群密集的地方要带好口罩，做好自我防护。

（2）少聚集，多通风

不在人口密集、空气污染的场所长时间逗留。每天开窗通风，保持室内空气新鲜，经常晒洗衣物及被褥，注意气候变化，随时增减衣服。

（3）均衡饮食，适量运动，充足休息

注意不要过度疲劳，每天要保证足够的睡眠时间，以免抗病能力下降。多喝水，多吃蔬菜水果，合理膳食，加强营养，增加机体免疫力。加强体育锻炼，增强体质，每天最好保证有一小时左右的户外活动时间。

（4）避免交叉感染

避免近距离接触患者。到医院就诊要戴口罩，外出回家后洗手，避免交叉感染。

合理增减衣物

　　1.即使气温骤降，也不要给孩子添加过多衣物。

我们平常认为“孩子要比大人穿得多”的想法，其实是个误区。三岁以上幼儿已经可以自我表达冷暖，只要孩子不觉得冷，家长就不必给孩子多穿。

2.建议孩子比大人少穿一件。

其一是因为幼儿园的活动较多，孩子们跟着老师动动手动动脚，非但不会冷，反而会有些热；其二是为了适当锻炼幼儿的御寒能力，可以增强孩子的体质。

3.如何判断孩子衣服是否穿得够。

医生建议，判断孩子衣服是否穿得够，有两种办法：一摸锁骨二摸背。如果锁骨是温热的，说明衣服穿得不多不少；如果后背有汗，甚至衣服已经湿了，显然孩子需要及时减衣了。

4.孩子的衣服不仅要温暖，更要舒适。

孩子的小手小脚都在发育阶段，过硬过紧的服饰都会使血管肌肉紧绷，不仅压迫四肢，有些还会压迫到内脏和神经。给孩子穿得漂亮不如穿得舒服，孩子在幼儿园里蹦蹦跳跳，更要穿得安全。

饮食建议

　　1.及时补水分，冬季气候干燥，加上室内暖气，孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。

2.孩子脾胃稚嫩，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品。

3.孩子饮食以蔬菜为主，适量添加肉食，避免孩子肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状。

4.冬季应多吃富含维生素的食物，且以时令蔬菜为主，有效增强身体免疫力。

启航幼儿园2023年春季招生补漏中

图文编辑：张小连

责任编辑：杨建丽

终审：张静