第46期111C减脂体能营毕业啦

温柔小痞子

Fitnow遇见，成立于2016年7月，“fit”的意思是运动，“now”的意思是现在。Fitnow，即刻运动，寓意随时随地运动，不受时间、空间的限制。Fitnow遇见是全国首个公益健身平台，开启健身私人定制时代，在这里可以免费学习获得：1、减脂塑型；2、增肌；3、产后修复；4、膝盖修复；5、腰伤修复；6、跑马训练；7、瑜伽。等课程 课程的全程免费，一期四十天，练三天休一天，让您成为您身边的运动达人。 Fitnow遇见创始人——徐涛老师。 一个人不想努力的时候，你怎么帮他都没有用！一个人不想被点燃的时候，你怎么燃烧都没有用！自己想醒，没有闹钟也可以醒来！自己想努力，没有帮助也可以成功！自己想点燃梦想，一根火柴足以形成燎原之火！自己是一切的根源！想改变一定得靠自己！小伙伴们，你准备好了吗？，正在犹豫不决的朋友，不防勇敢迈出第一步，给自己一个点燃自己的机会，欢迎你们的加入👏 👏 👏 美班微尘的毕业感言亲爱的小伙伴们: 感谢又一期的陪伴，[玫瑰][玫瑰][玫瑰]感谢你们自己的坚持和汗水，第46期遇见体能任务已全部结束，期末考卷未完成的小可爱们今晚8点前上交，给自己一个圆满的句号，汗水的洗礼让我们越来越漂亮越来越健美！成绩不理想的，面壁思过，找出原因改正，努力下期的闭关训练。成绩满意的，请继续保持好习惯，下期让我们继续抱团运动，坚持运动习惯不效弃，让运动吃饭睡觉每天三部曲缺一不可，毕业后同时邀请身边亲朋好友一起强身健体，一起变美，独美美不如众美美[耶][耶][耶] 美班微尘——自律的典范。 助教温柔的毕业感言： 第46期训练营在跌宕起伏的情绪中又结束了，这期看到最多的字眼，就是“疫情”， 三年时间，因为疫情，我们的工作生活方式、孩子们的上课方式、我们的出行方式都在默默地发生改变，是啊，时光如河，浮生如鱼，我们大家在这暗流湍急的时光相遇，都是命里该遇的，很感动，大家在如此“兵荒马乱”的岁月里，相互鼓励、相互督促，为了一个共同的目标——康健的身体，而竭尽全力。 美班微尘的每日心灵鸡汤；助教睿睿妈备课、上网课，依然挤出时间发任务、提醒打卡，小助手佳妹照顾三个宝贝、陪宝贝儿上网课，全民核酸时，更会抽出很多时间做志愿者，即使如此繁忙，依然会按时统卡，提醒未打卡，每个人都不是孤岛，她们是妻子、是女儿、是妈妈、是同事，身兼多种角色，为了推广公益健身，牺牲很多休息时间，义务为大家服务，所以我很感谢她们的无私奉献。 训练营里有很多白衣天使，我们的最美逆行者大白，Lvmeier、广文、云游四海、勇勇、王晓奉、蓉蓉等等，她们的忙碌更是我无法想象的，但是她们都努力坚持下来，很多宝宝还期期全勤，在享受运动和饮食带来的细水长流的变化的同时，她们也在竭尽所能推广全民健身理念，在这里，必须给她们点个黄金赞👍。 这个时代需要一种推己及人的正义感，这个时代需要一种情怀，需要让人热血澎湃的感觉。所有这些，在我们的训练营都真实的存在；所有这些，都深深留驻我的血液中，汩汩与生命同在，成为我生命里不竭不止的能量。 劫后有余生，桃花会满坡。疫情当下，做好自己该做的，努力提高身体免疫力，用肆虐的汗水💦写下：相信未来。 第47期减脂体能营，希望大家继续并肩同行，也期待更多新人加入。 助教温柔 2022年11月9日 佛说：前世五百次回眸，才换来今生的擦肩。训练营里一起奋战的小伙伴，缘分皆是如此深厚！ 毕业感言：时间过得真快，一期又结束了！又是疫情反复，居家隔离的日子，在绞尽脑汁想毕业感言时，猛然想起最初加入遇见就是在2020年2月疫情爆发的时候，转眼间加入遇见已经快3年了。这近3年的时间里，一切都变了，一切好像都没变。变的是人的年龄，不变的是跟随遇见运动的心。从最初的运动小白，减肥心切，每天咬牙坚持20分钟的任务，到现在，瘦下去又胖回来[打脸][打脸]，能咬牙坚持1个小时的“运动达人”[害羞][害羞]，体能增强，体质变好，收获满满！跟随遇见健身的路上：跋山涉水不改一往无前，山高路远但见风光无限！像我一样贴好秋膘的小伙伴们，你们还在等什么？快来和我一起甩肉肉吧[勾引][勾引][勾引] 111C副助教睿睿妈 2022.11.9 疫情封控、网课，依然全勤的副助教——睿睿妈，为你点赞👍👍👍。 毕业感言： 总会说时光过得太快，时钟不停转动，分分秒秒纪录着生活中的点点滴滴。在生活中我们总会对自己说，在多坚持一会，马上就要看见黎明前的曙光了。为了想要的生活和保护好家人，一个健康的身体是多么的重要。 这一期经历了突如其来的疫情，在祖国繁荣昌盛的今天，我们无疑是幸运的，今日的天下太平、国泰安康是因为总有人在我们看不到的地方,替我们默默守护，守护安宁、守护健康,替我们撑起一片蓝天。无数个平凡而伟大的英雄,我们才能抬头遇见清净与温暖。 每天的早起成了习惯，运动成为生活的一部分，看见伙伴们积极打卡无时无刻提醒自己，要做一个自律、热爱自己、热爱生活的人，感谢所有的遇见，我们下期准时见哟…… 111C营小助手：佳妹 2022年11月9日 陪娃网课、照顾三个宝贝，抽时间去做志愿者，每天统卡、提醒打卡，我们优秀的小助手佳妹。 017的毕业感言：其实我还是很喜欢黄金10月的，虽然有起伏不定的疫情限制了我自由自在的出行，因为这个十月显得不一般，一晃自己就是那个五十岁的人了，曾经想象过自己五十岁时的样子，但是现实的确差别太大[偷笑]，至少自己的身材没有走样这一点让我睡着了都要笑醒，还有收到方方面面朋友亲戚的祝福和关爱，感动就在10月的每一天呢[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 生活中经历的每一件事都是上帝安排好了的，我们要做的就是好事情欣然接受，坏事情尽力去挽回，让它尽量朝好的方向发展，不要竭力去改变别人而是努力做好自己[玫瑰][玫瑰][玫瑰][偷笑][偷笑][偷笑]感觉有点表达不清楚了[偷笑][偷笑][偷笑] 已经把遇见当成自己的朋友了，朋友之间就不要紧岛说感谢感恩之类的话了[偷笑] 突然想起来“君子之交淡如水”，不晓得用在这里合不合适，反正我五十岁了，你们不要给我太大的压力就OK啦！[偷笑] 我们温柔善良的广文小姐姐，不管多忙多累，期期全勤，是助教的最爱👄。 041的毕业感言:时间过的好快，又是一期。再次感谢大家，是你们的运动激励，让我在不想从温暖的被窝爬起来时有了动力。期待下期与大家再次享受运动的快乐。 过有男神，和雯子女神，是三观一致的灵魂伴侣，羡煞旁人，必须为你们点赞👍👍👍。 032的毕业感言：想着今天交作业会不会舍几两肉，结果失策了[偷笑]，就像新冠，总是猝不及防给我们一个惊喜，姐妹们昨天都打包准备今天回家居家隔离，然后正常生活工作，结果凌晨1点接到任务今天继续方舱上班。本期40天有30天都在抗疫，没打卡的日子有点多，因为基本都在酒店，2个人一起住，生活习惯不一样，不能随心所欲，还有楼下住的警察，上班时间都是不固定的害怕影响别人休息，最后想到的不出声音的居家任务就是进阶式俯卧撑+深蹲，一直坚持做了，只是没打卡😄 最后感慨一下，国家花这么多人力物力抗击疫情，为什么没有想到提高全民的健身意识，只有拥有强健的体魄才能对抗病魔，如果个个身体都像我这样棒，哪容你新冠病毒在中国的大地横行肆虐[偷笑][偷笑][偷笑]所以跟我一起加入遇见，动起来吧[胜利][胜利][胜利] 忙得找不到北的最美大白，依然挤出时间运动健身，我们的云游学姐。我最喜欢的小乖乖😘！ 没有毕业感言，是个小小遗憾。 被广文小姐姐带入遇见，自律到让人惊讶的彭英小姐姐，减脂效果惊掉我的下巴，助教为你点赞👍。 025的毕业感言：一直以为自己会半途而废，然而在群友们的激励下，即使经历了疫情防控，即使经历了没日没夜的加班，即使有过动摇，但我依旧坚持了四十天，这变化也显而易见，感谢遇见，感谢大家，也感谢那个坚持努力的自己！ Z琭颖是个聪慧的新伙伴，超快的学习力，一路努力坚持，顺利毕业，棒棒哒👍👍👍。 003的毕业感言 遇见训练营本期又结束了！近期永川疫情反复无常，与伙伴们一起坚持正常锻炼，每天按时打卡；吃好喝够睡足，安心宅在家里，躲过病毒到访！疫情封控真的锻炼了我的心智，十分期待解封的一天！坚持健身锻炼，提升自身免疫力，全民防疫，全民健身！生命在于运动，健康在于锻炼，快乐的生活，要用健康的身体去享受! 三毛说，清风明月都该是一个人的事，跑步也是。虽然跑步是孤独的，但跑步时，自己可以什么都想，情绪潮起潮落，心事起起伏伏；也可以什么都不想，用心感受周遭的微风、绿荫、花香和鸟鸣，偶遇跑友问一声好，努力在这个不再确切的世界里抓住点滴确幸的快乐。 没有什么烦恼，是一场酣畅淋漓的跑步无法化解的，实在不行，那就多跑几次。不只是因为我们跑步的时候，会分泌多巴胺，感到开心，还因为这是一段完全属于自己的时间，可以让大脑更加清醒。希望与遇见训练营的伙伴们，互相督促，共同坚持，一起努力，静待春暖花开…… 随遇而安是C营的老伙伴，期期全勤，不离不弃👍👍👍。 014的毕业感言:不知不觉间这期任务又结束了，感觉时间过得好快，期待下期继续和伙伴们共同进步，向优秀的伙伴们学习，加油!加油![加油][加油][加油] 阿雅进入遇见，爱上遇见，从此一入侯门深似海，一直在变美的路上不懈努力，非常赞👍。 018的毕业感言：好久没有运动，效果不错，就是自己管不住[捂脸]，居然还涨了，争取下期跟着大家好好对待，科学饮食，越来越健康！ 红娃娃小可爱，饮食控制一下，会收到意想不到的惊喜。无论如何，收获健康提高自身免疫力才是我们运动的初心，为你的坚持点赞👍👍👍。 031的毕业感言：这期效果不理想[捂脸]，居然还涨了，自己也知道原因在哪儿，就是迈开了腿，没有戒住嘴[偷笑]，争取下期跟着大家好好对待，迈开腿也要管住嘴！ 水晶同学，是个对自己有要求的人，好好吃饭，三分运动七分饮食，减肥必须生活化，才更容易坚持下去，你很棒👍👍👍。 035天晴之音的毕业感言是留到下期再写吗？哈哈哈哈，开个小小玩笑。 天晴之音是一直在坚持，一直在变好看的小姐姐，助教为你点赞👍👍👍。 024的毕业感言：近期疫情又开始四处作妖作怪，我们的生活节奏再次被打乱，对神兽复学的期待、对解封恢复正常生活的期待与失望反复交替，时时扰动我们的心绪。但每天遇见的运动则是当前充满不确定性日子中稳定的存在。每次打开任务链接，照着视频什么都不用想，只需要认真按照讲解和示范来，再在运动时留意自己的呼吸、心跳和身体的感受，通过这些感受建立与自己更好的链接，那一刻感觉世界都安静下来了，整个世界只有自己的存在，内在再次获得平衡与稳定，并积聚更多力量来应对现实的压力。像这样日复一日的充电、放电、再充电、再放电、再充电……无论白天的工作和生活多么让我们失衡，但总能在第二天的运动中恢复平衡！我想这也是我以及像我一样的遇见“老人”成为老人的内在原因吧[呲牙]！期待下一期与大家再次遇见[微笑]————来自一个已参加21期老人的总结[愉快] 雯子女神，111C的元老，学会和自己和解，不去和别人比较，体重在自己期待的范围，稳稳地心态，最值得我们学习。 009的毕业感言：这是我参加训练营的第二期。说实话，这一期我效果不太好。第一是因为疫情影响，我没有几天能去外面跑步。第二是我常常加班，很多时候穿着防护服不能愉快的跑跑跳跳。第三是我这个月吃了很多盒饭，而且很累就吃得更多。所以效果很差。比第一期还反弹了。唉😔下次再努力！谢谢训练营里面的班主任，助教，你们的鼓励我很感动！谢谢伙伴们，你们自律的模样是我心里最美的样子！ 璇璇同学一直很努力、很努力，减脂效果超级赞的宝宝，助教为你点个黄金赞👍。 050的毕业感言 秋意散尽寒意浓。 这个十月我的体能突然像开了挂，有很大突破，我可以跑五六公里不费力，而且有一种运动上瘾倾向。遥想二十年前，八百米倒数第二，再也没想到，中年少女的我可以变成一个运动“萌达”。不给人生设限，继续挑战[加油]相信那句“容颜易逝，身材可控”，坚持！ 暗香同学一入训练营，给助教的感觉就是似曾相识。熟悉规则之后，每次都会帮助新伙伴答疑解惑，鼓励新伙伴，非常赞👍。 036的毕业感言：怎么感觉这个日子过得越来越快了，怎么一期又结束了，这期还是自己管不住[捂脸]，效果不好，争取下期一定管住嘴。争取减点重，辛苦了，美班主任，辛苦了，各位美助，继续加油，伙伴们。 我的小可爱——王晓奉，工作忙得一塌糊涂也能保持全勤的super baby，此处必须有掌声👏👏👏。 毕业感言：本期的训练营已接近尾声，回顾这漫长又短暂的40天，生活、工作、运动都因为全民抗疫而改变，十月份居家隔离了十几天，每天除了做核酸，就是关注疫情发展状态，希望早日回归正常生活轨迹，更理解社会全体抗议工作者的辛劳。通过这段时间的经历，让我深深地感受：有良好的社会环境，有一个健康的身体是多么重要！最后感谢班主任、助教、小助手们的辛勤指导！111C004-起风了-重庆2022-11-9 乖乖的起风了，打卡从不让人操心的帅弟弟，助教给你点个黄金赞👍👍👍。 梣嬆下次不写毕业感言，可能要被助教打屁股哟。先言语威胁了再说。 自称“情瘦”的乖乖，体脂的下降，和你坚持运动一定是相辅相成的，助教为你点赞👍👍👍。 015的毕业总结:遇上遇见，让我遇见了自律的自己，每天早晨虽然很想再多窝被窝里一会儿，可是想想群里的老师都提交任务了，我也不能掉队吖。今年就这样一复一日的坚持着，一直到了11.9日。还有好多话要说。但是要送娃去学校咯！ 傲娇的娇，是很自觉的乖乖，如果饮食控制严格一点，效果会更好，为你的坚持点赞👍👍👍。 023的毕业感言：这一期过得很累，有时打卡敷衍，有时打到一半又被中断，不过还是熬过来了。没力气思考，也不想多说什么，下期希望回到正常状态。加油！ 最爱的L vmeier，最美大白里的超级小组长，繁忙工作之余，鼓励督促提醒身边的小伙伴，力所能及地带动身边人。一直在用实际行动推广公益健身、全民健身，此处有经久不息的掌声。。。。。。 034的毕业感言：这期的确感觉时间太快，疫情来势汹汹、又反复无常，白天黑夜连轴转，一直在单位20多天，累了，休息也不太好，吃得太多，又零食不断，虽然坚持每天的打卡、跑步，但体重却直线上扬，把上期的努力成果付之东流[尴尬]，这两天开始控制饮食，加大运动量，争取下期把体重降到目标值。谢谢美班美助和小伙伴们[抱拳][抱拳][抱拳] 铁三小姐姐——凌宗荣，一直低调努力的女神，温柔甜美惹人爱。下期继续携手并肩同行，爱你，么么哒😘。 008的毕业感言：这期的确感觉时间太快，疫情来势汹汹、又反复无常，在家里呆了30多天，孩子的网课，工作的琐事，心烦意乱。虽然坚持每天的打卡，但是吃的方面点都没有遵守，感觉在家不吃就浑身无力，但是体重应该没有增加。看来每天动动很不错。谢谢美女助教们和一起陪伴的小伙伴们！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰] 陌上花的努力、坚持的程度，均超出助教的预期，要点个大大的赞👍👍👍。 很执着，从不写毕业感言的002Xuejia，哈哈哈哈哈，下次不写，罚做俯卧撑。 呵呵，xuejia同学，虽然话不多，但是运动坚持得很好，跟了几期，减脂效果也很不错。 忙碌的勇哥，从前也是写过很多期的毕业感言的哟。下次敢不写，助教罚做俯卧撑，哈哈哈哈。 我们的勇哥，最美大白之一，低调、幽默、风趣，骑行游泳跑步，都超赞👍👍👍 016的毕业感言：离开一段时间又回来了，还是运动的感觉好，运动后精神好，气色也好，看到大家美美的马甲线我就有动力，这个月感觉自己没有全力以赴，看到自己圆圆的腰，我决心一定要瘦下去，下一期继续加油！不能懈怠！感谢老师们的带领，辛苦你们啦！[强][强] 自律的小梅，不张扬，低调变美低调瘦，体能也在逐步提升👍👍👍 007的毕业感言：经过这两期居家体能训练下肢力量有所提高，跑步时的步频心率都开始慢慢朝自己的目标靠近。只是上肢力量的锻炼之路漫长，在这疫情变化五常的环境下锻炼好自己的身体就是最好的抗疫，坚持就行，感谢遇见的伙伴们，有你们真好！ lnw419是一直不离不弃的伙伴，有互动、有爱，111C营不可或缺的一员，爱你哟。 013的毕业感言：身体基础不行，做不动，手臂、腰、大腿无力，收获是整个人感觉会挺拔些，做进阶式俯卧撑与开合跳后面能每天坚持做，感谢群里的助教们，抽出自己的宝贵时间监督每个人打卡。 圆本本 11.09 圆本本是新伙伴，虽然跟任务有点吃力，但是一直在努力坚持的乖宝宝，当你觉得坚持不了的时候，再努力坚持一下，时间会带给你惊喜，加油加油👊👊👊。 人狠话不多，没有什么毕业感言，但是你的减脂效果，很令助教钦佩哟，点赞👍。 瘦10斤，从开营到结束，一直都很低调的小伙伴，暗自努力、悄悄变美，没有抱怨、没有放弃，非常赞👍，么么哒😘。 或许跟得期数多了，毕业感言都不想写了吗？希望下期结束谈几句自己在训练营的感受，激励一下新伙伴。 张丽同学，工作特别忙，一直努力坚持，虽然这两期有点松懈，但是良好的运动习惯和健康的饮食习惯就是我们最大的收获，继续加油。 如果写上毕业感言，蓉蓉这期将是一个非常完美的结束，没关系，遗憾留给下期训练营。 蓉蓉同学身材已经很好了，却还在追求更完美的自己，助教必须给一个大大的赞👍。 在你这里，全勤是个魔咒吗？毕业感言也不写，一定要鞭子落到身上才知道痛吗？助教的小皮鞭闲置太久，要不要练一练？！ 全勤根本没有想象得那么难，不过是看它在你心目中的位置，如果把这件事情排在第一位，不相信你做不到。 招财猫&存钱汪，减脂效果也是杠杠滴，如果加上毕业感言，这期将会画上完美的句号，没关系，遗憾留给下一期。 努力的小伙伴，努力坚持，今天走过的每一步，都会为未来埋下彩蛋，加油✊✊✊ 写在最后：性格会暴露在脸上，而习惯会暴露在身体上。减肥不应该是心血来潮，它应该是我们每天的习惯，不要下定决心从明天开始努力，我们要尽力在今天做好。Fitnow遇见，初级减脂体能营第47—111C即将启航，期待更多人加入。