【心理健康】疫情期间,如何控制不良情绪,让自己平静下来?

闽侯县廷坪中心幼儿园

<p class="ql-block" style="text-align: center;">当我们情绪不好时,</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">只要你安静下来,用心倾听,</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">你会感受到平时没有发现的美好。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>绘本故事:《当我安静下来》</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>爸爸妈妈小课堂:怎么样让孩子平静下来?</b></p> <p class="ql-block">  1.抱紧他。当孩子哭闹时,把他抱起来轻轻拍一拍,直到他放松下来。</p><p class="ql-block"> 2.充分发泄。让他用小拳头发泄,给他个枕头让他发泄个够,直到他会用言语表达为止。</p><p class="ql-block"> 3.家长保持平静。如果家长自己行为失控,孩子就更不可能做到这一点。</p><p class="ql-block"> 4.倾听孩子的诉说。孩子也有倾诉感情的权利,认真倾听,他会感受到特别的对待。</p><p class="ql-block"> 5.转移注意力。转移他的视线,给他一些新的探索的东西,可以的话,带孩子出门溜达溜达。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>~END~</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>调整好情绪,遇见更好的自己。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">闽侯县廷坪中心幼儿园</p>