为什么说万病始于肠？ <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> “万病始于肠”，所有已知人类疾病中，高达90％都可以追溯到不健康的肠道。你一定想不到，那些困扰你许久的小毛病：消化不好、便秘、感冒、口臭、痤疮、失眠、过敏可能都是肠道不健康带来的！</p> 跟着食物认识肠道 <p class="ql-block"> 消化是一趟神奇的旅行。从眼睛看到食物那一刻起，消化就开始了，直到食物被送进小肠，消化的重头戏才拉开帷幕。小肠为全身输送营养，大肠兢兢业业排出残渣。但它们的工作不是我们看上去这么简单轻松。</p> 肠道菌群决定肠道年龄 <p class="ql-block"> 如果有人问：你的年龄是多少？大家肯定张口就来，但是你知道自己的肠道年龄是多大吗？由于生活习惯和饮食习惯的改变，很多20几岁的年轻人却拥有60岁的肠道，那么慢性病和早衰就会找上门来。肠道衰老是百病之源，甚至关乎我们的生死。有什么方法能让肠道冻龄？</p> 粑粑、屁﹣一肠道健康的通信兵 <p class="ql-block"> 俗话说“人有三急”，其中的“两急”就是“放屁”和“大便”。</p><p class="ql-block">作为人体与外界细菌直接接触的三大防线之一的肠道，它的排泄物直接体现了肠道内的健康程度。“屁”和“便便”就是肠道健康的通信兵，学习本节内容，教你“闻屁识肠道”,“观便查健康”!</p> 痘痘、湿疹一一肠肝联动才能改善 <p class="ql-block"> 为什么很多人祛痘成功后，隔不久还是会冒痘？美白护肤一直没停过，却长期气色差，没有一点改善？不是过敏体质，却总是被湿疹困扰？其实这些皮肤的“表面现象”，都是肠道出了问题。这节课我们来了解一下肠道与皮肤的“爱</p><p class="ql-block">恨情仇”吧。</p> 轻松减肥﹣﹣菌群种类决定食欲 <p class="ql-block"> 你是不是也这样：每到夜里就想吃一点高热量的，烤串、</p><p class="ql-block">炸鸡是夜宵必备？又或者减肥期间总是管不住嘴，自律个</p><p class="ql-block">两三天就恢复暴食？为什么控制食欲这么难？真相会让你</p><p class="ql-block">大跌眼镜！那就是肠道菌群在决定着我们的饮食。那么这</p><p class="ql-block">节课我们一起聊聊怎么通过改善肠道菌群，快乐变瘦。</p> 改善记忆一养好“第二大脑”肠道 <p class="ql-block"> 你有没有这样的经历？每当心情不好或者是压力大的时候，就算不饿也想“借吃消愁”？平时好好的肠胃一遇到烦心事或紧焦虑时，就会出现腹痛、腹泻的情况？这些反应很可能来自我们的“另一个大脑一一肠道”的影响。</p> 睡不着，醒不了-用营养安抚肠道 <p class="ql-block"> 看完这集剧我就睡觉！看完这章小说我就睡觉！结果．.....大家都知道，熬夜一时爽，大脑累得慌。睡眠不足，会影响第二天的记忆力、注意力，感觉整个人都变“笨”。同时，睡眠不足也会影响我们的肠道健康，如果肠道出现了问题，则会引发更加严重的睡眠障碍。</p> 调节免疫-守住肠粘膜“四道门” <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> “新冠”的热度还没消，“霍乱”又登上了热搜，免疫力低的小伙伴更容易被细菌、病毒吊打，一不小心就“中招”。肠道作为人体的第一大免疫系统，这么重要的“城池”当然得派“重兵”来把守，这个“重兵”就是肠粘膜屏障。这节课我们来聊聊肠粘膜的“四道门”。</p> 养肠护菌，让身体焕然一新 <p class="ql-block"> 肠道是一片物种丰富的“热带雨林”，有益菌、中性菌、有害菌分庭抗礼，24小时就可以改变整个菌群的状态。原本一个没有任何自觉症状的肠息肉，随着便秘、腹泻及各种炎症的刺激，直到出现了便血的症状，才能让你提高重视，但这时可能为时已晚。</p>