“疫”起坚守，从“心”出发——东辛庄小学居家健康心理疏导篇

【经开区东辛庄小学】

东辛庄小学的家长们：面对突如其来的疫情，为科学做好防疫期间的心理健康教育工作，东辛庄小学准备了这份心理健康疏导小贴士，希望能够对疫情期间学生的心理健康有所帮助。让我们线上携手抗疫，健康快乐地度过居家时光！那如何做好小学生心理疏导工作？我们一起来看看吧！ 学生篇 学生居家可能会出现的问题1.情绪方面长时间不能自由随意地出去游玩，有些孩子会对无聊的生活状态感到烦闷、焦虑；可能会觉得受限制，感觉不自由而任性，变得爱发脾气。2.行为方面有些孩子可能会吵闹、哭泣，提出各种各样的要求；有些孩子可能会出现破坏行为；有的孩子会变得更依赖家长，事事都要求家长为自己做，原本具备的能力逐渐下降。3.生理方面由于情绪上的紧张、运动量的减少以及生活习惯的紊乱等，有些孩子会出现对什么都提不起兴趣、睡眠差、食欲差、乏力等情况。4.人际交往与家庭成员相处时变得任性、霸道，如对父母、祖辈不够尊重；兄弟姐妹相处时总是发生争抢情况，缺乏谦让、宽容。 小学生心理疏导小妙招1.创造仪式早晨起来不赖床，清洁洗漱吃早饭，穿戴整齐把书学！这是一种仪式感，更能营造一种良好的学习氛围。2.设置目标对于老师布置的学习任务以及作业，要学会设定不同的优先级，按照任务的轻重缓急进行处理，合理分配自己的时间，保持精力充沛，轻松应对学习和生活。3.劳动疏导居家期间，孩子可以做一些力所能及的新鲜事。如：学做一道新菜，做一份甜点，或者整理房间、照顾植物等。通过一次次的劳动，孩子能充实自我并且提高自理能力。4.音乐疏导音乐能陶醉人的心灵，家长可以给孩子播放一些他们喜欢的音乐，如在他们入睡前播放一些舒缓、轻柔的音乐，有利于孩子入睡。白天在和孩子们一起做操、玩游戏、劳动时，可以播放节奏欢快的音乐，让音乐来改善孩子的心境。5.室内运动结合自己的兴趣和生活条件，自主选择活动方式，每天开展一个小时左右的室内运动。如进行垫子上面的俯卧撑、仰卧起坐、还可以跳健身操、呼啦圈儿、踢毽子等，适当的运动不仅可以消除疲劳，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。 家长篇 在疫情防控、居家的特殊时期，父母情绪稳定是孩子最好的强心剂。孩子通常会通过父母的情绪和反应来认识和看待世界，因此，父母的情绪越稳定，孩子受到的影响就越小，家长可关注以下几个方面的内容： 1. 保持正常作息家长应保持生活作息的规律性和良好的卫生习惯，做到勤洗手、戴口罩、常通风、多运动、不外出，积极做好疾病防护，给孩子树立行为榜样。2.为孩子营造一个安静、舒适的学习空间。可以是一间书房，也可以是一个读书角。空间大小无所谓，但切记要把学习的空间和休闲的空间彻底分开。孩子们所处的环境越混杂，大脑用在筛选上的精力越多，越没有精力专注学习。所以，一个优雅、干净、整洁和安静的环境，可以让孩子静下心来学习。3.安抚孩子情绪在疫情影响下，提升家庭关系品质有助于我们帮助孩子建立良好的学习和生活习惯。家长应保持情绪稳定，不要过度焦虑和紧张，营造安全和谐的家庭氛围，要不断给学生带来安全感。可以通过亲子共读、共同劳作、家庭小游戏等活动提升亲子关系。4. 科学关注疫情家长要正确从官方媒体客观正确地了解疫情防控相关信息，不盲目听信各种微信群、朋友圈、非官方微博等非正规渠道散布的未经证实的信息，做到不信谣，更不传谣、不造谣。保护孩子免受过多负面信息的干扰。根据其年龄段和认知特点，告知简单、清晰、必要的信息，树立我们战胜疫情的信心。如果孩子对疫情不安，教会孩子正确看待当前状况，对孩子提出的各种问题，保持温和、耐心的态度，不回避，不批评，根据孩子的理解力适宜的回答。5. 履行社会责任在保证自己安全和力所能及的范围内，家长可为疫情防控提供力所能及的帮助。如：配合所在小区做好核酸检测，自觉遵守居家政策，积极宣传疫情防控知识等，助力形成良好的疫情联防联控氛围。 温馨提示 1.在疫情防控的当下，家长朋友们也应保持积极、乐观、正面的情绪，营造家庭良好积极的氛围，和孩子一起健康快乐地度过这段居家防疫时光。2.在和孩子的接触中，家长要多一些耐心与沟通，多一些理解与鼓励，随时观察孩子的变化，及时进行积极引导，守护孩子的心灵“绿码”。