防疫你和我

雨季 曹聚勇

　　进入冬季，流感高发，防疫形势严峻。

面对不断变异的病毒毒株，给我们所有人都敲响了警钟——

　　校园以外减少非必要聚集

1.放学不乱走①上下学，坚持“学校—家”两点一线。②不去商场、游乐场等人员密集的地方。③在校外，要戴好口罩，不聚集不扎堆。④若有人扎堆聚众，戴上口罩快速远离。

2.周末不乱逛①同学之间，不要成群结队地外出玩耍。②亲朋之间，应减少聚集、聚会、聚餐。③若要出行，先在网上预约，错峰出行。④了解各地防疫措施，凭核酸结果入场。

3.假期不出省①非必要不出省，原则上也不跨市流动。②确需出行，提前了解目的地防疫政策。③出行后，主动配合落实相关防疫要求。④如非必须，不前往国内中高风险地区。

　　回到家中践行健康生活方式

1.注意卫生帮助孩子养成讲卫生的好习惯。如饭前便后要洗手，个人衣物勤换洗，洗澡洗头剪指甲等。

2.室内清洁每日定时打扫房间并清理垃圾。如果使用消毒液消毒，注意开窗通风，并且用清水擦拭干净。

3.规律作息家长和孩子都要坚持早睡早起。保证孩子每天有9个小时的睡眠时间，以饱满精力迎接学习和生活。

4.健康饮食不吃野味、生食、垃圾食品和剩饭剩菜。建议少点外卖多做饭，保证孩子有充足的新鲜果蔬和优质蛋白的摄入。

5.加强锻炼锻炼是抵抗病毒最简单的方式之一。居家期间，建议孩子每天锻炼一小时，增强抵抗力的同时，还能避免感染疾病。

　　亲子陪伴保持积极乐观心态

1.不信谣传谣防疫期间，容易出现个别网民在网络平台编造、散布各种不实信息。请家长关注官方权威信息，不相信谣言，不转发谣言，保持正常的生活秩序。

2.不焦虑恐慌居家学习，部分孩子容易出现不安、烦躁等情绪，严重影响了学习。可以安排孩子做家务劳动、手工、阅读……转移其注意力，充实孩子的生活。

3.不冷落孩子加强与孩子的交流，及时进行正面疏导，帮助孩子改善情绪。多陪伴孩子，多和孩子谈心，家长要学会做孩子的朋友，给孩子更多的包容和支持。

　　家校沟通共同守护孩子成长

1.配合上报①家长有中高风险地区旅居史，应及时上报。②配合社区的防疫措施，做好居家健康监测。③孩子有发热、咳嗽等等症状，应及时就医。④直到孩子康复后，再携医院的证明返校。

2.配合监督①监督孩子上网课、做作业，做到停课不停学。②规划孩子每天的学习时间，尽可能劳逸结合。③约束孩子玩手机的时间，避免孩子沉迷网络。④督促孩子少看电视，多看书，提高审美情趣。

3.配合防疫①按照社区安排检测核酸，不因嫌麻烦而逃避。②及时主动接种新冠疫苗，能接种的最好接种。③每天给孩子测温并登记，配合学校防疫工作。④不松懈，不抗拒，一起参与到抗击新冠当中。

　　防疫无小事，需要你和我。让我们携起手来，共筑新冠防控安全线，为孩子的健康成长保驾护航！