<p class="ql-block">今天我们学习了基本功趴地卷胸腰，组合《爷爷亲奶奶亲》</p><p class="ql-block">1、训练目的：训练腿的柔韧性。</p><p class="ql-block">2、主要动作及规格：</p><p class="ql-block">a.坐压前腿：正步位伸坐，上身保持直立，向前折叠俯于腿上，后背延伸拉长。</p><p class="ql-block">b.松膝捶腿：双手握拳捶腿，膝盖松弛抖动，晃头。</p><p class="ql-block">c.吸腿抱团身：双腿最大限度收回，双手手腕交叉，右手在上抱小腿上，额头贴膝盖。</p> <p class="ql-block">我们下次课再见吧~</p>