<p class="ql-block ql-indent-1">受疫情影响，居家线上学习，学校积极响应号召，教师停课不停教，学生停课不停学，体育锻炼不停歇，我们的线上体育课开课啦！就请大家活动身体，一起走进老师的课堂吧。</p><p class="ql-block">一、安全提示</p><p class="ql-block"> 1.穿着合适的衣服进行活动；</p><p class="ql-block"> 2.进行活动前，确保地面平坦干爽，并保持室内空气流通；</p><p class="ql-block"> 3.安排足够及安全的活动空间；</p><p class="ql-block"> 4.进行活动前，应有足够的热身活动；</p><p class="ql-block"> 5.学习应以低难度(一些简单、轻量，可以应付自如)活动开始，如伸展和简易体适能活动，并循序渐进地提升强度；</p><p class="ql-block"> 6.因应个人的健康及体能状态，选择适合自己的活动强度、时间及次数；</p><p class="ql-block">活动后要补充适量的水分及注意个人卫生；</p><p class="ql-block"> 7.如在活动时或之后感到身体不适，应立即停止活动，通知家人或教师，并寻求医生或专业人士的协助；</p><p class="ql-block"> 8.如果使用手机进行网上学习，每天都要提前充好电，坚决不能一边充电，一边用手机上课，杜绝安全事故发生。</p> 眼睛保健操 奥林匹克操热身 <p class="ql-block">练习前请同学们做好热身，避免运动损伤。</p><p class="ql-block">你的身体是不是微微发热了呢？让我们继续动起来吧，加油！</p> 10：00—10：30 足球操 <p class="ql-block">同学们可以根据自身的情况适量做运动！</p> 4：00—4：30 花样跳绳 亲子游戏 <p class="ql-block">增进亲子关系，让运动更有趣。</p> <p class="ql-block">今天的运动学习到这里就先结束了！</p><p class="ql-block">最后，让我们一起来拉伸放松一下吧！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">疫情居家，锻炼不能停，上面是我们线上体育课的内容，大家每天要坚持锻炼哦！</p> <p class="ql-block">图文编辑：刘 玲</p><p class="ql-block">视频提供：体育组全体教师</p><p class="ql-block">责任编辑： 闫丽鲜 </p>