《高中生生命意义感》课题研究活动总结

绣儿

时光荏苒，两个半月的课题研究生活即将成为回忆。下面就工作的过程做一个简单的总结。 青少年期是个体发展变化的加速器和过渡期，这些变化不仅体现在个体的生理发育过程中，也体现在青少年的情绪认知变化等心理过程上。因此，青少年心理健康问题一直是各领域科学家和实践者关注的重大公共卫生问题。国家卫生健康委在《健康中国行动——儿童青少年心理健康行动方案（2019-2022 年）》中强调应关注青少年心理状况，落实青少年心理行为问题和精神障碍的预防及干预措施，加强宣传与传播心理健康知识。为促进青少年身心健康共建共享健康中国奠定夯实的基础。 高中生正处于个体成长“疾风骤雨”的青春期，是一个人走向社会生活的准备时期，也是一个人开始严肃思考自己未来生活的时期。高中生承载着自己人生的梦想以及家庭和学校的期望，并将经历残酷的升学竞争和其他学习、生活压力的考验。在这一压力和情绪加剧动荡的时期，高中生常常会面临一定的困扰，导致个体产生各种不良的情绪，甚至可能会引起不同程度的心理健康问题。良好的情绪调节能够帮助高中生合理掌控情绪，解决所面临的难题，提升生活满意度保持心理健康。反之，若是沉浸在消极事件中反复思考，却不去解决问题，则会触及个人能力或生命的界限，从而体验到更强的“存在焦虑”，甚至产生生命意义感危机。生命意义感影响着青少年的人生目标和行为指向，为其提供前进的方向和动力。当青少年生命意义感缺失时，就会陷入消极迷茫的状态。因此当面对负性生活事件时，引导学生面对与解决就显得至关重要。 人的一生不可能一帆风顺，总会碰到一些烦恼和不尽如人意的事情。负性生活事件能够对高中生自身的生命意义感造成影响。生命意义感是人们领会、理解或看到自己生命的意义，并伴随着意识到自己生命的目标、任务和使命。生命意义感对预防心理疾病和自杀、增强心理健康等有重要作用，是心理健康的重要源泉，是个体获得幸福感的前提和心理基础。生命意义感较高的青少年具有清晰的目标，面对学习和生活中的困难时持有积极乐观的态度，能正确反思自己的不足，寻找解决问题的有效方法，从而体验到更多的幸福感。太多负性事件的发生会使人们感到沮丧并影响其对生活的美好体验，进而致使其生命意义感降低。有研究表明，许多青少年在自杀念头和自杀行为产生之前，大部分都是经历了较强/较多的负性生活事件。高中生所经历的负性事件越多，受到其的影响也会越大，随之，高中生生命意义感也就会越低。此时需要对青少年进行正确的引导，开展生命教育课程，引导青少年追寻意义，体验较高的生命意义。 反刍思维是经历了负性事件后，个体对事件自身消极情绪状态及其可能产生的原因和后果进行反复、被动的思考，是一种思维倾向，也是一种人格特质。当负性生活事件发生时，若是聚焦于消极的情绪状态，对其发生原因及不良后果进行反复和强迫性思考，而不关注问题解决等积极策略，则会诱发高中生产生反刍思维，进而导致非适应性行为。因此，帮助高中生正确应对负面情绪，学会调节情绪，培养高中生情绪调节策略的使用能力使其提高心理健康水平就显得尤为重要。 本次研究课题主要调查高中生的生命意义感水平现状，包括高中生反刍思维、生活事件以及日常事件对日常情绪的影响；基于认知行为疗法，设计反刍思维团体辅导活动方案，旨在通过团体辅导降低其反刍思维水平，提升生命意义感。 一、教学工作 工作期间对高一年级两个班级进行了以“情绪管理”为主题的心理健康课程。课程总目标为帮助高中生识别接受不良消极情绪，重新评价事件，发现不合理信念，找出适应性替代信念。减少反刍思维的出现，提升高中生生命意义感。以下为具体课程方案。 同学们在“你演我猜”活动中的精彩表现 “烦恼回收”与“开心收集” 单元单元目标活动流程 快乐相识团体成员之间初步认识，签订团体契约，营造轻松、温暖、舒适、真诚的团体氛围。 1、破冰：数字炸弹、分组2、连环自我介绍3、团体契约4、分享感受 情绪揭秘让成员学会理解并接纳自身的消极情绪，引导其正确看待各种情绪。 1、热身：我演你猜2、情绪蛋糕3、小组讨论4、分享感受 想法事实帮助成员理解情绪产生的原因，了解其行为和情绪是以怎样的方式相互作用。 1、热身：音乐变奏曲2、解释想法如何引起情绪3、区别想法和事实（情绪ABC理论）4、情绪回收站 自动思维介绍三级信念系统，引导成员发现自己的自动思维，分享引出自动思维的方法。 1、热身：我说你画2、三级信念系统3、三件事4、布置作业 改变思维让成员自查是否存在有偏差或歪曲的思维，并对认知歪曲进行分类。 1、热身：一二三、看这边2、歪曲思维清单3、成本效益分析4、布置作业 我就是我引导成员全面看待自己，学会挖掘自身的积极资源。 1、热身：相似圈2、自我面面观3、独特的我4、我的百宝箱 寻找意义引导成员全面看待自己，学会挖掘自身的积极资源。 1、热身：自画像2、生命线3、小组讨论4、分享感受 笑迎未来 让成员了解别人对自己的反馈，了解自己在团队中的表现。成员诉说对彼此的感谢与祝福，告别此次活动。 1、回顾团辅过程2、后测3、优点轰炸4、互送祝福 　　在教学上，李老师给了我很大的帮助，我从中汲取了很多宝贵经验。教师既要讲授知识，又要管理课堂秩序，并且与学生交流互动。在第一节课上，因为经验和应变能力不强，课堂出现了“课堂评价语匮乏，教学思路不流畅，师生配合不默契，教学语气生硬“等问题。课后，李老师帮我分析上课的每一个环节，提出了一些建设性意见，让我受益匪浅。我不断反思自己的问题，结合学生特点，我对课程设计进行大幅度修改，把枯燥无味晦涩难懂的专业知识通过学生的视角用易懂的语言表达出来，调动学生兴趣，适时控制课堂纪律。现在的我已经基本能够驾驭课堂，虽然我还有很多做的不是很好的地方，但这次实习真的让我深深地体会到教师工作的辛劳，也深刻理解了教学相长的内涵，使我的教学理论变为教学实践，使虚拟教学变成真正的面对面教学。 二、研究结果分析 通过此次以“情绪管理”为主题的心理健康课程，两个班级同学的反刍思维水平明显下降，生命意义感水平有了明显提升。 通过对情绪的学习，同学们可以准确识别自身以及他人情绪及其变化，合理表达宣泄自身情绪，正确有效调节消极情绪。通过对“情绪ABC理论”的学习，同学们明晰了情绪背后的原因，明白了想法与事实不能混为一谈，了解了情绪与行为的相互作用机制。通过对自动思维的学习，同学们掌握了引出自动思维的方法，并能够对歪曲思维进行成本效益分析，找到适应性的替代思维。通过全面看待自我，同学们再一次审视了自身的优势与不足，树立了高中三年的目标，挖掘了自身所拥有的物质财富、精神财富、身体财富、情感财富等宝贵资源，并为如何合理利用自身积极资源、实现目标制定了可行性计划方案。 三、存在问题及努力方向 实习让我接触到最真实的心理健康教育，将课本所学的理论和平常的积累运用到教学中，既解开了心理健康教育这个专业神秘高深的面纱，不再是零里看花水中望月，也清醒地认识到心理健康教育的复杂性和艰巨性，并非社会上多数所认为的那样简单轻率，而是一项基础性、理论性和实践性非常强、注重习惯养成的长期细致的浩大的工程。 这次实习是一次很好的锻炼机会，我学习到了很多在学校学不到的知识。通过上课，我深刻认识到了自己的不足，许多细节处理不当，不知道怎样做才最适合学生的学习与发展。教学实践也反映出了自身所存在的缺陷，如声音没有穿透力语调平淡，没有起伏，不能引起学生的注意，表扬用语匮乏，组织课堂方面还有待提高。 本次实习让我体会到做为一名老师的乐趣与辛苦，同时，它使我在课堂上学习的理论变为实践，使虚拟教学变为真正的面对面教学。这次实习给予了我很多，今后我将保持认真负责的态度，高尚的思想道德情操，进一步完善和充实自己，我会不断努力提高自身的综合素质和教学水平，争取在今后的学习中更好的完善自己，在以后工作中更好的磨练自己，做一名对社会有用的人。 　　非常感谢太原第四实验中学校，这里是一片净土，“诚信做人、踏实做事”的八个大字——校训，给我留下了深刻的印象。四实验非常重视心理健康教育，它们始终把学生心理健康教育放在工作首位，这里的领导、老师和蔼可亲、兢兢业业，相信四实验会更好，心理健康中心会更好！这里点每一个孩子会在这里尽情的绽放出青春最绚烂的色彩！