<p class="ql-block"> 刚刚吃完饺子。</p><p class="ql-block"> 立冬，代表着冬季的开始。小时候国和家都贫困，只记得只有过年才能吃饺子。改革开放以来，我们的国家各项事业蒸蒸日上，日益强大，我们的家物质生活不断提高，比起上世纪我们小时候的五六十年代，每天都好像在过年。由此，这“节”也就越过越多。俗话说，“立冬补冬，不补嘴空”，由于饺子是一种非常受广大人民群众喜爱的大众食品，且饺子是来源于“交子之时”的说法。立冬则是秋冬两个季节之交，所以“交子”之时的饺子不能不吃。</p> <p class="ql-block"> 立冬也是每年养护身体的开始。过去每到立冬，官宦商贾富裕人家都会找中医大夫定做具有滋补作用的丸散膏丹服用以调理身体。“立冬補，立春虎”，非常形象的说明冬天是收藏的季节，要养阳、藏阳，补肾藏精，养精蓄锐，为来年的身体健康埋下根基。</p><p class="ql-block"> 在服用传统滋补中药的同时，也可以食疗方法进行调理：</p><p class="ql-block"> 1、多吃“黑色”食物：黑米，黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃、黑桑葚等。</p><p class="ql-block"> 2、少吃咸多吃苦：适合选择的菜蔬如无公害黑木耳，芹菜、莴笋、菜花、白菜、白萝卜、生菜、苦菊等富含维生素类果蔬。</p><p class="ql-block"> 3、进补食谱：当归生姜羊肉汤外加胡萝卜。</p><p class="ql-block"> 4、起居：晚睡23点前， 起早6点前。</p><p class="ql-block"> 5、心理：恬淡安静释然，使得神气内收，利于养藏。</p><p class="ql-block"> 6、适当的体育锻炼。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">END</p>