<p class="ql-block"> 进入冬季，天气寒冷，是感冒的多发时段，所以家长要注意多学习一些幼儿冬季保健小常识，防止感冒等呼吸道疾病的发生和流行。下面就跟着高坪中心幼儿园一起来学习幼儿冬季保健小常识。</p> <p class="ql-block">一、保护皮肤</p><p class="ql-block"> 冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。</p><p class="ql-block">二、 坚持户外活动</p><p class="ql-block"> 有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让幼儿出屋，幼儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让幼儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让幼儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高幼儿的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。</p> <p class="ql-block">三、保证饮水</p><p class="ql-block"> 有人认为冬天不出汗没有必要再给孩子喝水。出汗固然是丢失水分的主要原因。但冬天不出汗是否就不丢失水分呢？事实上，人体无时无刻不在新陈代谢，皮肤无时无刻不在蒸发水分，这都是失水的主要原因。</p> <p class="ql-block">四、科学合理的膳食</p><p class="ql-block"> 冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。</p><p class="ql-block">五、注意节制零食甜食</p><p class="ql-block"> 现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，饭吃的少时，总想让孩子多吃一点儿零食，以防挨饿。殊不知这样会孩子吃过多的能量，从而更加不乐意吃主食。而且零食中的甜味添加剂对孩子的牙齿不好，另外，过多的能量消耗不了就容易积在体内，造成孩子起痰上火，进而引起反复的肺及呼吸道感染。</p> <p class="ql-block">六、天气好时多晒太阳</p><p class="ql-block"> 阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，改善视力，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。</p> <p class="ql-block">七、定时通风换气，注意室温</p><p class="ql-block"> 冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则容易感冒。冬季是呼吸道感染的高发季节，北方的冬季好多楼房都是地热供暖，室内温度高，湿度相对较低，灰尘等悬浮物正处于幼儿呼吸道的高度。加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在空调房里面放一盆清水。</p><p class="ql-block">八、少聚集、戴口罩，减少病源感染机会</p><p class="ql-block"> 冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如：电影院、聚会场所、大商场、室内游乐场等。注意帮助幼儿带好口罩，督促好幼儿的手不要乱碰脏东西，及时勤洗手，防止病从口入。</p> <p class="ql-block">九、注意适当保暖</p><p class="ql-block"> 冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，但过度的保暖常会引起更多疾病，如肺炎、呼吸道反复感染、结膜炎等。现在的衣服保暖效果都很好，家长不要采取羽绒+保暖+挂绒外加棉帽子围巾的穿衣模式，3-6岁的孩子本身就是阳气很高群体，过度的捂会让孩子更容易生病。古语言:“若要小儿安，三分饥与寒。”因此，冬季要适当给幼儿保暖。</p><p class="ql-block"> 孩子的健康是我们共同的责任，相信我们家园合力，定能筑起一道健康屏障，助孩子们健康、快乐地成长！</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;"> 高坪中心幼儿园</p><p class="ql-block" style="text-align:right;"> 2022年11月11日</p>